Saláta tonhal, spenót és vörös bab - recept
Az étel kiváló és rendkívül egészséges.
Mosson sok spenót és kaprosalátát (télzöld, olajos saláta). Tisztítsa meg a spenótot a száraktól. Hagyja a salátát és a spenótleveleket hideg vízben 10-15 percig.
Jól szűrjük le egy szűrőedényben, és óvatosan szárítsuk meg. Vágja darabokra a leveleket, és tegye egy nagy salátástálba. Hozzáadjuk a felaprított tonhalfilét, a bőségesen leöblített és lecsöpögtetett vörös babot. A salátához adjuk a hagymaszeleteket, a kockákra vágott paradicsomot és az avokádót. Óvatosan keverje.