Ruslan Maynov 25 kg-ot fogyott

ruslan

Ruslan Maynov színész már régen ellazult. Súlya zavarta, és úgy döntött, hogy intézkedik. Nemrégiben egy interjúban beismerte, hogy 25 kg-ot fogyott. Mi a titka?

A színész étrendjét "A zónának" hívják, írja a actualno.com. Az alkotó Dr. Barry Sears bostoni, és tanácsai már óriási népszerűségre tettek szert amerikai és európaiak milliói körében.

A "zónában" való étkezés szabályai

Dr. Barry Sears azt tanácsolja, hogy minden nap enni kell egy vasszabály szerint - a szénhidrátoknak a menü 40% -ának, a fehérjéknek és a zsíroknak pedig 30% -nak kell lenniük.

A kényelem érdekében a fehérje- és szénhidráttartalmú ételeket mintamenükbe csoportosította.