Rossz alvás - nagyobb az elhízás kockázata
Az alvási apnoe elrontja az alvást, és feltételeket teremt a súlygyarapodáshoz
Bosszantó transzparens kavargott az interneten, és azt mondta: "Ha korán horkolsz, meghalsz." Az írástudatlan feliratot eltekintve megbeszélhetjük annak lehetőségét, hogy üzenete egy csepp igazságot tartalmaz.
Bármennyire kellemetlen is, ilyen lehetőség fennáll, de a két esemény közötti kapcsolat sokkal közvetettebb, mint azt megpróbálják sugallni. Először is meg kell magyaráznunk, hogy elvileg a nagyobb testtömeg számos betegség (cukorbetegség, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, egyes rákos megbetegedések) kockázati tényezője, ezért - befolyásolhatja a halálozást.
És a magas testtömeg, bár ismét közvetett, az alvás elégtelen minőségének és mennyiségének következménye lehet. Amikor az ember nem aludt jól, másnap általában éhesebb, és hajlamosabb a magas kalóriatartalmú kísértésekre. Ezenkívül az álmatlan ember alacsonyabb energiaszinttől szenved, ami komolyan csökkenti annak valószínűségét, hogy ugyanaz a személy bármilyen intenzívebb fizikai tevékenységet folytasson, nem beszélve az edzésről.
Sokféle körülmény járulhat hozzá a rossz alvásminőséghez, de ezek egyike az alvási apnoe. Azok számára, akik nem tudják, arról van szó, hogy alvás közben több mint 10 másodpercig megszakítják a légzést. Hátránya, hogy ahogy az alvási apnoe rossz alváshoz és a felesleges zsír felhalmozódásához vezethet, az elhízás az egyik olyan tényező, amely növeli az alvási apnoe kockázatát. Vagyis van egy egészséges természet ördögi körének klasszikus példája.