Roll darált marhahússal, zöldségekkel és egyebekkel; Radoslava Todorova

A legelőnyösebb húsfajta, amelyet eszek, a marhahús - húsgombóc, steak a sütőben, zöldségekkel párolt, főtt marhahús ... De az egyik étel, amit gyakran főzök otthon, az a Roll ala Rory 🙂

A marhahúsnak számos előnye van a sertéshúshoz, a baromfihoz és a nyúlhoz képest. Kezdjük a magas vastartalommal, amely biztosítja az oxigén átvitelét a keringési rendszerben, amely viszont eljut minden sejthez és izomhoz. Ily módon megvédjük magunkat a fáradtságtól és kimerültségtől, vagy az úgynevezett vérszegénységtől.

Kiváló fehérje-, foszfor-, cink- és B-vitamin-forrás, amelyet a magas B12-vitamin jellemez.

Tudja, hogy a fehérjék egészségesen tartják testünket, mert ezek a legfontosabb elemei a benne lévő életfolyamatoknak. És különösen akkor, ha aktívan edz, testének több fehérjére van szüksége a sérült izomrostok helyrehozásához és javításához edzés után. Ha nem eszel elegendő fehérjét, nehéz lesz megtartani az izomtömegedet (főleg, ha kalóriahiányos vagy).

---