A napi testmozgás 5 évvel meghosszabbítja az életet

Puls.bg | 2018. április 3. | 0

meghosszabbítja

A. Előnyei rendszeres fitnesz korántsem csak pillanatnyiak vagy csak az izmokon láthatók. A testmozgás rutinjai is nagyon pozitívak hosszú távú hatás az egész test számára.

Ez a tanulmány a British Journal of Sports Medicine brit online kiadásában megjelent tanulmány következtetése. Feltárja azt a nagyon fontos tényt, amelyet a napi testmozgás szó szerint jelent éveket adni az életünkhöz - legalább 5.

A legbiztatóbb ebben az esetben az, hogy az edzés intenzitása nem túl fontos, amennyiben legalább 30 percig tartanak. Olyan kezdőknek is, akik még nem alkalmazzák életmódjukat aktívabb mód, lehetősége van egy héten egy nap pihenni, legalábbis addig, amíg a test alkalmazkodik a magasabb aktivitáshoz.

A rendszeres testmozgás pozitív hatását az 1923-1932 közötti időszakban született 15 ezer felnőtt férfi figyelte meg. Fizikai állapotukat és várható élettartamukat két 12 éves periódus alatt - összesen 24 éven keresztül - figyelték. Összegezve az adatokat e hosszú idő után, a tudósok érdekes mintát találtak. A legnagyobb túlélést azoknál az embereknél regisztrálják, akik életük során, életkoruk sajátosságainak megfelelően, rendszeres fizikai aktivitást tartottak fenn - fiatalon komolyabbak, későbbi életkorban pedig kíméletesebbek.