Rizs, köles és búza a jo-jo hatás ellen
Mindenkinek, akinek súlyproblémái vannak, bizonyos étrendeket kellett követnie, és korlátoznia kellett sok olyan dolgot, amely egyébként gyakran szerepel az étlapján.
A diéták igazi próbatétel - nagyon nagy változás iránti vágyról és rendkívül erős akaratról beszélünk. Bármely diéta kezdete általában nagyon nehéz - ha a diéta szélsőségesebb és kevesebb étkezés mellett van, akkor ez befolyásolja a hangulatunkat.
Kezdünk idegesek lenni, némelyek akár ingerlékenyek is, de a dolgok drámaian megváltoznak, amikor észrevesszük, hogy lefogytunk néhány kilót. Ez valóban ösztönöz minket, és elkezdünk szigorúbbak és elégedettebbek lenni.
Aki diétázott, az tudja, hogy rövid idő alatt sokat fogyni nem a legjobb megoldás.
A minket akadályozó fontokat fokozatosan és simán, nem pedig hirtelen kell elveszíteni.
A hirtelen súlycsökkenés általában csak egy dolgot jelent, nevezetesen kétszer, vagy akár háromszor több fontot hízni a rezsim vége után.
Ez vonatkozik a szélsőséges étrendekre is, amikor reggelire felszedjük magunkat, és egész nap vizet és főzeteket iszunk. A diéta célja az, hogy egyenletesen fogyjon, és ne gyűlölje le mindannyian annyira yo-yo effektus.