Rizs garnélával és salátával

Szükséges termékek:

2 evőkanál. curry szósz

800 g főtt rizs

300 g hámozott garnélarák

175 g finom zöldborsó

1 citrom leve + extra szeletek díszítésre

1 evőkanál. hal szósz

csíkos uborka, finomra vágott csípős paprika és korianderlevél díszítéshez

Az elkészítés módja:

1. Hevítse az olajat közepes hőfokra. Verje fel a tojásokat, és öntse a serpenyő teljes aljára úgy, hogy vékony réteget kapjon. 2 percig főzzük, és az omlettet forgassuk meg egy vágódeszkán, készítsünk egy tekercset, amelyet csíkokra vágunk.

2. Keverje össze a curry pasztát 1 evőkanállal. meleg vizet, majd öntsük rá a rizst, és keverjük addig, amíg az íz össze nem keveredik.

3. Adja hozzá a garnélarákot. Hozzáadjuk a citromlevet és a halmártást. Tegye a tetejére a tojásokat.

4. Szükség esetén uborkával, csípős paprikával és korianderrel tálaljuk.

A garnélában található omega-3 zsírsavak jót tesznek a szívnek. Védnek a keringési problémák ellen is. Csökkentse a triglicerid szintet. A garnélarák szelént is tartalmaz, amely megakadályozza a rákos sejtek fejlődését.

bors
koriander
curry
garnélarák
rizs
recept
Receptek az egészségre
a nőért
мила бг