Rizs diéta 7 napig
- Milyen rizs a leghasznosabb?
- Rizs diéta 7 napig
- Két lehetőség a rizs diéta tisztítására
- Milyen eredményei vannak a rizs diétának?
Bolygónk lakóinak több mint fele minden nap rizst használ ételeiben. Végül is a termék megfelelő elkészítése nem unalmas, éppen ellenkezőleg, kiváló ételként szolgálhat sok ételhez. És természetesen nem beszélhetünk a rizs emberi testre gyakorolt előnyeiről. Mi az egyedisége? Először is, a rizs jól passzol a húshoz és a halhoz, valamint a zöldségekhez és gyümölcsökhöz. Ezenkívül energiaforrás, mert számos nélkülözhetetlen nyomelemet tartalmaz az emberi egészség számára: szénhidrátokat, B-vitaminokat, különféle savakat, káliumot, kalciumot, magnéziumot, cinket.
A gyomor-bél traktus betegségeitől szenvedők számára az orvosok még a rizs fogyasztását is javasolják az étrendben, mivel ez a gyomorban egy speciális védőhéjat hoz létre. A tudósok bebizonyították, hogy a rizsgabona előnyei a rák megelőzésében, a glutént nem toleráns emberek és a rizsben nem található növényi fehérjék kezelésében. Mindezek a profik kétségtelenül naprakészvé teszik ezt a terméket. De a rizs fő előnye, hogy tökéletesen segít a fogyásban és a test tisztításában, szinte nem károsítja az egészséget. A rizsdiéta a legnépszerűbb, és ma erről fogunk beszélni. De először magára a rizsre kell összpontosítania, és ki kell derítenie, melyik a legjobb, ha a diéta a leghatékonyabbá válik.
Milyen rizs a leghasznosabb?
Minden a rizsszem feldolgozásától függ. Például a karcos fehér rizs nem olyan hasznos, mint a vad vagy a feldolgozatlan, bár leggyakrabban a főzés során használják. Miért van ez így? Mielőtt a pultba kerülne, a rizst megtisztítják és feldolgozzák, ezzel a készterméket hosszabb tárolás céljából készítik el. És hasznos tulajdonságai a "kijutásnak" a tisztítás során. Tehát a rizs diéta hatékonyabb és hasznosabb lesz, ha barna, barna színű rizst használunk benne. Bármelyik szupermarketben megvásárolható. Természetesen a fehér rizs fölötti sorban is áll. De az egészség felbecsülhetetlen, nem igaz?
Rizs diéta 7 napig
Tehát közvetlenül a diéta leírásához érkezünk. Az "éhségsztrájk" időtartama csak 7 nap lesz, egy gyönyörű alak esetében egy hetet várhat, ráadásul nem is annyira diétás és szigorú. Kezdjük, szokás szerint hétfőn.
hétfő
- Reggeli: főtt rizs - 60 g, dúsított citromlé vagy citromhéj, alma, cukrozatlan zöld tea;
- Ebéd: rizs olívaolajjal - 60 gramm zöldségleves, zöldségsaláta;
- Vacsora: párolt rizs sárgarépával és kocsmával - több mint 150 gramm, zöldségleves.
kedd
- Reggeli: főtt rizs, pontosan 60 gramm, sovány tejszínnel, narancssal ízesítve;
- Ugyanúgy eszünk és vacsorázunk: minden avon zöldséget és körülbelül 100 gramm főtt rizst.
szerda
- Reggeli: főtt rizs fahéjjal, alma, cukrozatlan zöld tea;
- Ebéd: gombával párolt rizs, friss uborka saláta, olívaolajjal ízesítve, zöldségleves.
- Vacsora: párolt rizs brokkolival, egy pohár húsleves.
csütörtök
- Reggeli: főtt rizs, teáskanál reszelt mandulával és egy marék mazsolával ízesítve;
- Ebéd: rizs sárgarépával, párolt - 150 gramm, saláta, retek és zöldségleves;
- Vacsora: rizs petrezselyemmel és egy tál húsleves.
péntek
- Reggeli: rizskása tejjel, gyümölcssaláta és rizspehely;
- Ebéd: 150 gramm párolt rizs zöldségekkel és mindenféle gyógynövényekkel, húsleves;
- Vacsora: reszelt dióval, zellerrel, zöldhagymával ízesített rizs. Spenót.
szombat
- Reggeli: rizsesaláta, pár datolya, pár, dió, füge és körte;
- Ebéd: rizs zöldségekkel - 60 gramm, teljesen minden zöldség, hozzáadhat mentát és olívaolajat;
- Vacsora: egy adag rizs almával, ízesíthető mézzel, zöldséglevessel.
vasárnap
- Reggeli: egy adag rizs, 60 gramm joghurt, citromlé és egy teáskanál méz;
- Ebéd: egy adag párolt rizs, 150 gramm paradicsom és zöldbab, zöldségleves;
- Vacsora: egy adag párolt rizs, 150 gramm olajbogyó és cukkini, olívaolajjal ízesítve. Zöldség leves.
Ez nem túl szigorú diéta. Természetesen kissé monoton, de a hatása nagyszerű. Mindössze 7 nap alatt fogyni fog 5-6 kiló, és ez nem is olyan rossz, egyetértek! A rizsre jellemző, hogy a jóllakottság érzetét kelti, és sokáig lehetővé teszi számunkra, hogy ne érezzük magunkat éhesnek. A rizs diéta mellett abban is jó, hogy csökkenti a zsír- és cukorigényt, miközben megőrzi a szervezet számára szükséges energiát.
Két lehetőség a rizs diéta tisztítására
Az első diéta három napig tart, amely alatt csak főtt rizst szabad enni. Minden nap - egy pohár ilyen hasznos típusú gabonafélék, fűszerek nélkül. Rész több egyenlő részre oszlik, mosott gyümölcslé - alma vagy narancs. Az étrend nagyon szigorú, ezért három napnál tovább nem tarthat. Legkésőbb egy hónapnál megismételhető. Ez a rizs diéta lehetővé teszi a napi több mint kg visszaállítását. Hát üljön ilyen gyorson az ünnep előestéjén, például az új év, mert a kedvenc ruhája éppen időben kiderül.