Rendetlenség a konyhában VM-HBH vagy hogyan táplálkozzunk egészségesen

2013. február 6., szerda.

BM-HBV vagy hogyan táplálkozzunk egészségesen.

A BM-HBX diéta kevesebb szénhidrát és még több fogyasztását feltételezi-
nagy arányú zsír. Az ötlet a cukor és a keményítőtartalmú ételek bevitelének minimalizálása. De ez nem azt jelenti, hogy nem ehetsz ízleteset, telt légy, ugyanakkor gyenge és egészséges.
Az évek során számos tanulmány és tanulmány készült, amelyek bizonyítják ennek az étrendnek az előnyeit. 2 év BM-HB alkalmazás után kb. 13 kg-ot fogytam, és 6 havonta vérvizsgálatot végeztem. És ahogy az orvosom szokta mondani: "Ebben a kórházban mindenki megirigyelheti a tesztjeit." Minden mindig normális volt, a koleszterint is beleértve, bár sokan azt állítják, hogy a túlzott zsírfogyasztás növeli.

Pontosan ez a VM-NVH menü:
Mindenféle:

- hús
- melléktermékek (máj, malmok, szív)
- szalonna
- kolbász nélkül
Csak száraz és nagyon tiszta filé, például pulyka, csirke, sertéshús.
- hal
Minden típusú tejtermék (lehetőleg teljes tej)
- tej
- sajt
- sárga sajt
- túró
- kefir

Zsírok - vaj
- olivaolaj
- tejföl
- disznózsír
- kókuszolaj
- folyékony állati krém, ha minőségi teljes zsírtartalmat talál

Zöldségfélék - alacsony szénhidráttartalmú - brokkoli, spenót, karfiol, káposzta, uborka, paradicsom, cukkini, gomba
Kerülje a burgonyát és más gyökereket sok keményítővel.
A hüvelyeseket (bab, lencse) mértékkel és ritkábban használja. Előnyös a zöldbab, majd a borsó. Az idősebb bab és lencse több szénhidrátot tartalmaz.

---