Relax Formula
A modern életmód sok ember számára stresszt okoz. A mozgalmas mindennapi élet, tele személyes és szakmai elkötelezettséggel, a felhalmozódó problémákkal, amelyek megoldása gyakran nem halasztható el, az anyagi nehézségek, a zaj és a tömeg, a szennyezett levegő - ezek mind olyan tényezők, amelyek szörnyű következményekkel járhatnak a pszichóra -érzelmi állapotunk. Ha hozzáadunk néhány rendkívüli esemény beavatkozását, például egy szeretett ember halálát, a helyzet még súlyosabbá válik. Az ilyen intenzív stressz hatásai szorongás és depresszió, valamint szomatikus betegségek kialakulásához vezethetnek.
Ismeretes, hogy mérsékelt "dózisokban" tapasztalva a stressznek tagadhatatlan pozitív oldalai vannak. Ez az úgynevezett „pozitív stressz”, amelyen keresztül megismerjük a körülöttünk lévő világot, amely aktívak és életfontosságúak vagyunk és segítenek alkalmazkodni a környezethez. Ha azonban a stressz súlyosabb, mint amit el tudunk viselni, akkor az úgynevezett szorongássá válik.
Ha túl sokáig tart, a szorongás rendkívül kedvezőtlen hatással lehet az emberi pszichére, sőt fizikai betegségek kialakulásához is vezethet.
A szorongást külső és belső tényezők egyaránt kiválthatják. A munkahely elvesztése, a szeretett személy halála, a munkahelyi vagy otthoni súlyos konfliktusok stb. A szorongás külső okai. A szorongás megjelenését kiváltó belső tényezők leggyakrabban az alacsony önértékelés, a pesszimizmus, a határozatlanság, a belső konfliktusok stb.
A hosszan tartó stressz tünetei a következők:
- Étvágytalanság vagy fordítva - hajlamos a túlevésre
- Memória problémák
- Képtelenség koncentrálni
- Dohányzás és/vagy alkoholfogyasztás
- Szorongás
- Folyamatos szorongásos állapot
- Depressziós állapotok
- Gyakori betegségek, például megfázás, influenza és padló.
- Alvási problémák
Hans Cellier (stresszelméletéről ismert kanadai endokrinológus, a Stressz szorongás nélkül című mű szerzője) szerint nem a stressz történik velünk, hanem az, ahogyan reagálunk a történtekre. Ez azt jelenti, hogy egyedül rajtunk múlik, hogy hagyjuk-e, hogy a stressz átvegye személyiségünket és életünket. Bár tudjuk, hogy ez a helyzet, nem tudunk mindig "megfelelően" reagálni és fenntartani az egyensúlyunkat fenntartó belső békét és nyugalmat.