Reggeli italok, amelyekből feltöltődünk
Különleges kávéitalok
A reggeli a nap első és legfontosabb étele. Ez energiát és jó indulást ad az anyagcsere folyamataihoz. Azonban gyakran hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni, vagy olyan italokat adunk hozzá, amelyek negatív hatással vannak a derékvonalunkra, amikor fogyni próbálunk.
Ízletes és illatos, de határozottan magas kalóriatartalmú, amikor fogyni próbál. Egy pohár csokoládé tej körülbelül 200-250 kalóriát tartalmaz, ami majdnem megegyezik egy fél hamburgerrel.
Megengedheti magának egy ilyen italt, ha a nap hátralévő részében csökkenti a kalóriabevitelt. De van egy lehetőség, hogy egészségesebbé és alacsonyabb kalóriatartalmúvá tegye azáltal, hogy alacsony zsírtartalmú tejből, szója vagy mandula tejből és sötét, nem tejcsokoládéból készíti.
Különleges kávéitalok
Ha a koffein tiszta formában van jelen italunkban, stimulálhatja az anyagcserét és elősegítheti a fogyás folyamatát. Másrészt gyakran hajlamosak vagyunk különféle extrákat adni, amelyek különlegessé teszik a kávét, például tej, karamell, csokoládé, tejszín.
Mindez a nap első élénkítő italát 200 kalóriát tartalmazó adaggá változtathatja. Ez túl sok kora reggel inni, ha magas a vércukorszint és ha fogyni akar.