Reggeli Futó Diéta Zóna Fórum

Helye a kérdéseinek, válaszainak, személyes benyomásainak és egyebeknek

KeresésVissza a webhelyreA blokkok táblázata
Otthoni fórumSport
Módosítsa a betűméretet
Nyomtatás

Kérdések és válaszok
Bejegyzés
Belép

Reggel fut

tól től dimitar_ivanov2006 »2017. május 28., vasárnap 22:15

Reggel fut

Re: Futás reggel

tól től shtur4e »2017. május 29., hétfő 5:50

A zóna olyan étrend, amelyben a vércukorszintet és az összes hormont állandó szinten tartják. Ebben a zsír megolvasztásának fő eszköze éppen az étrend és a fizikai aktivitás, amelyet az ember életkorának, fizikai állapotának stb...

Maga az éhség mint fizikai érzés az alacsony vércukorszint mutatója, ami viszont hormonális egyensúlyhiányt jelent. Ha valaha is éhgyomorra futotta le ezt a távot (függetlenül a céltól - zsírolvadás vagy jó fizikai forma fenntartása), és ez nem okozott Önnek kellemetlenséget, tartsa tovább. Ha éhgyomorra, a Zónában étkezve sikerül futnia ezeket a kilométereket, akkor nem szabad többé nehézségeket éreznie.

Az esti reggeli kellően stabil hormonszintet biztosít (beleértve az inzulint is), ezért elegendő energiával kell rendelkeznie. De a 15 km komoly távolság. Vigyázzon azonban, a Zónában a szervezet újra beállítja magát, így valóban minden szigorúan egyéni. Ha kiderül, hogy míg a Zónában nehezen tud reggelente éhgyomorra futni, egyél meg 30 blokkot a táv előtt 30 perccel, valami könnyed és rendetlen dolgot.
Barry Sears könyveiben, és különösen a "Zóna" és a "Zóna elsajátítása" című két könyvben még többet találunk a témáról, amelyek részletesen leírják, hogy a zsír milyen testmozgási módban ég és miért nem szükséges megerőltető tevékenység kardió a jó fizikai forma elérése érdekében.