Reggeli eperrel és túróval

Szükséges termékek:

2 marék apróra vágott eper/140 g /
2 teljes evőkanál túró/60 g/- puha túró/Lidl-től - Pylos egy csomagban, mint a majonéz /, sovány tejnek tűnik, nagyon finom
3 mandula vagy más dió
választható: kakaó, vanília, kevés citromlé stb.

Hogyan készítsük el őket?

Csak vágja le az epret, és keverje össze/opcionálisan/a túróval, ha kedveli a stevia-t/egy gyógynövényt, amely 0 kalóriával édesít, adjon hozzá, és édesebb és finomabb lesz.

Azok számára, akik többet akarnak tudni: Ez egy P, B, M blokk. Fehérje - túró, szénhidrát - eper, zsír - mandula.