Reggeli előtt edzés a National Geographic Bulgaria-tól
Egy új tanulmány megállapítja, hogy a túlsúlyos férfiak, akik reggeli előtt edzenek, kétszer annyi zsírt égetnek el, mint azok, akik reggeli után edzenek.
A Bath és a Buckingham Egyetem kutatói 30 túlsúlyos férfit vizsgáltak. Három csoportra osztották őket: akik reggeli előtt edzettek, akik reggeli után edzettek, és egy kontroll csoportra a napi rutin változása nélkül. A résztvevők ugyanazt az ételt fogyasztották és ugyanazt a gyakorlatot végezték - 60 perc kerékpározás.
Egy hathetes vizsgálat során a kutatók azt találták, hogy azok a férfiak, akik evés előtt sportoltak, kétszer annyi zsírt égettek el, mint azok, akik étkezés után. Előbbinek kevesebb tárolt szénhidrátja volt elégethető, így testük gyorsabban váltott a zsírégetésre, felszabadítva a testmozgáshoz szükséges energiát - áll a tanulmány szerint. Az edzésidő és a fogyás közötti kapcsolatot nem vizsgálták.