Reggel egy pohár vizet éhgyomorra a magas termelékenység és egészség érdekében
Az életmódmagazinok oldalain vagy csak tematikus interjúkban észrevehette, hogy sok sikeres ember egészséges étrendjének részeként reggelente egy-két pohár vizet iszik éhgyomorra. Néha hideg van, máskor - meleg, gyakran kevés citrommal díszítve.
Miért kedvelik ezek az emberek a vizet a kávé helyett? A szerző, táplálkozási szakember és a közegészségügy mestere, Rania Batayne magyarázatot ad a Business Insider-nek.
Reggel a vízivás segít a test vízhidratálásában
Az ajánlott alvás hat-nyolc óra hosszú idő, anélkül, hogy a test felszívná a folyadékot. Egy-két pohár víz azonnal ébredés után jó módszer a gyors rehidratálásra - mondja a szakember. Különösen tekintve, hogy sok kávét isznak reggel, ami viszont még jobban kiszárítja a testet.
Reggel a vízivás javítja a koncentrációt
A fáradtság és az energiahiány egyik legbiztosabb mutatója az a tény, hogy kiszáradhat. "A víz segít mind a test, mind az agy működésének szabályozásában, és szorosan kapcsolódik a hangulat egyensúlyához" - mondja Batayne.
Hosszú étkezés és víz nélkül töltött időszak után az első dolog, amit reggel elfogyaszt, sokkot okozhat a testében. Ha azonban hideg vízről van szó, akkor "növelheti a koncentrációt és az energiát" - mondja.