Az ivóvíz művészete - 10 tipp az ájurvédától - Egészséges minden nap - Egészségügyi hírek és
Azokban a hosszú és forró nyári napokban, amikor a víziválás iránti igény nagyobb, mint valaha, nem rossz bemutatni a következő értékes tippeket az ájurvéda kezelés ősi rendszeréből. Az ájurvéda ismét megadja nekünk a szükséges utasításokat valamihez, amire a legtöbb ember úgy gondolja, hogy nincs szüksége szabályokra - ivóvízre. Ahogyan táplálkozási szabályok is vannak, vannak olyan módszerek is, amelyek vizet isznak, és amelyek a test számára a legtöbb haszonnal járnak.
A vízivás nem csupán egy pohár vízzel való szájhoz érés és nyelés. Kicsit több ismerettel a vízivás módja komolyan megváltoztathatja életét. Egyesek számára ez azt jelenti, hogy egész nap nem futnak WC-re, vannak, akik megszabadulnak az evés utáni gyakori böfögéstől, mások pedig az evés utáni túlevés és puffadás terhe alól. Mindezt apró és egyszerű változtatásokkal lehet elérni.
Itt van az ayurvéda által előírt vízivás módja:
1. Először is, ülj le és igyál (ahogy leülsz enni).
2. Igyon egy kis kortyot, ne igyon az egész pohárból. Igyon kis kortyokban - vegyen egy kis kortyot, nyelje le, vegyen levegőt. Ismétlés.
3. Igyon kortyokban vizet a nap folyamán. Ha túl sok vizet lenyel egyszerre, a test nem szívja fel a folyadékot. A legtöbb csak rajtad megy keresztül.
4. A víz hőmérsékletének legalább szobahőmérsékletűnek kell lennie. A forró víz mindig hasznosabb. A hideg és a jeges víz szó szerint megállítja az emésztést.
5. Evés után igyon egy korty vizet. Ha evés közben túl sok vizet iszik, a gyomrában nem lesz elegendő hely az emésztési tevékenységhez. Ne feledje a következő szabályt: Töltse fel a gyomrát 50% étellel, 25% vízzel és hagyjon 25% helyet.
6. Ugyanezen okból ne igyon sok vizet étkezés előtt vagy után. Mint már mondtuk - töltse meg a gyomrát 50% étellel, 25% vízzel és hagyja 25% üresen.