Referencia diéták
Mi a narancs diéta?
A sok modern fogyókúrás rendszer között szükség van egy tisztességes helyre, a narancs étrendet több változatban mutatják be. Ezen étrendek többsége a narancs és a fehérjetermékek kombinációján alapul, amelyek lehetővé teszik a testben a zsírégetés folyamatának aktiválását. A narancs nagy mennyiségű C-vitamin forrása, amely antioxidáns és öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A narancsban gazdag élelmi rost segít megtisztítani a beleket, javítja az emésztést és a gyomor nehézségét. A narancsokra többek között az alacsony kalóriatartalom jellemző, ezt sok táplálkozási és fogyókúrázó értékelni fogja. Így a narancssárga diéták nemcsak hatékonyak, hanem hasznosak a felesleges kilóktól is.
Narancs étrend
Ez a diéta lehetővé teszi, hogy egy hét alatt könnyen lefogyjon körülbelül három kiló súlyfelesleg. A javasolt rendszer részeként megengedett az ajánlott étrend időszakos leadása, ami miatt a fogyókúrás narancssárga diéta nagyon könnyen betartható.
Narancs étrend, amelyet egy-három hétre terveztek, amelynek során három ötnapos ciklus betartását igényli, amelyek között kétnapos szünet is szerepel. A reggeli alatt a diéta valójában ugyanaz az étlap, amely narancsot, kekszet, cukrozatlan kávét vagy teát tartalmaz.
1. nap. Ebédre ajánlott egy narancsot, egy tojást és egy pirított szeletet enni. - Mindent egy darabban igyon meg 1 csésze joghurtot vagy joghurtot. Vacsora aznap be kell mutatni tojás és paradicsom - 2 db. és hasprés.
2. nap. Az ebéd megegyezik az előző nappal. A vacsora étkezési termékeket tartalmaz a paradicsomtojás helyettesítésére és 150 g főtt marhahús hozzáadására.
3. nap. Az ebéd a narancs, a tojás és a kruton mellett 2 csésze joghurtot tartalmaz. Vacsora ezen a napon 150 gramm steak, egy narancs és keksz, 1 csésze joghurt.
A negyedik nap. Ezen a napon ebédre narancs étrendet kell enni 1 db. uborka, paradicsom, krutonnal és 150 g sovány joghurttal. A vacsora tartalmaz néhány újítást is: egy almát, 150 gramm marhahúst, két paradicsomot és egy darab kenyeret.
5. nap. A vacsora egy optimális menü, amely 200 g főtt halat, néhány salátalevelet, paradicsomot és két vagy két csésze joghurtot tartalmaz. A vacsora ezen a napon főtt tojásból, két paradicsomból és egy 4-5.
Öt "munkanap" után a narancssárga étrend két napos szünetet engedélyezett, amelyben más termékeket hagy az étlap változatosabbá tételére, de nem szükséges túl sokat beilleszteni, hogy ne csúszhasson el az előző napok eredményeitől.