Reese Witherspoon ésszerűen táplálkozik és sportol - Afya Wellness
A wellness mindannyiunk joga és kiváltsága. A személyes választáson kívül nincs más előfeltétele.
- Lélegző
- Táplálás
- Mozgalom
- Érzések
- TÉTELEK FOGYÁSHOZ
- Szépség a természetből
- KÍVÁNCSI
- kezdete
Reese Witherspoon ésszerűen és sportol
Reese Witherspoon egy példa arra, hogy két egyszerű elv követésével az embernek nemcsak tökéletes teste lehet, hanem testét is jó és egészséges állapotban tudja tartani. Mindig jól néz ki, és soha nem volt olyan aneroxiája, amely pestisszerűen terjedne Hollywoodban.
Első elv: az ételek optimális elosztása a nap folyamán és az adagok számának ellenőrzése.
A lakosság többségének étrendje egészségtelen, és a legtöbb esetben a reggeli szimbolikus vagy kihagyott, az ebéd elégtelen, a vacsora bőséges és nagy energiájú. A helytelen étrend anyagcserezavarokhoz és az emésztőrendszer betegségeihez vezet. Ezenkívül ez fenntartja az étvágyat, és több tápanyag tartalékként történő adaptív tárolásához, azaz elhízáshoz vezet. Az egy vagy két étkezés során nyert bőséges táplálék okozza a fehérjék rossz felszívódását, míg a zsírok és szénhidrátok jól felszívódnak, de a szervezet nem képes metabolizálni őket, és tartalék zsírként félreteszik. Különösen káros a kiadós esti étkezés, közvetlenül lefekvés előtt, zsírban gazdag ételekkel. Az ilyen étkezés után alvás közben intenzívebb folyamatok koleszterin lerakódása az érfalon. Az esti evés kifejezettebb súlygyarapodáshoz vezet, valamint nagyobb az epekövek és vesekövek kialakulásának valószínűsége, mivel éjszaka ezek a folyamatok intenzívebbek.