Receptek hasznos halfehérjével

Gyógynövények és növények
Terhesség és születés
Veganizmus és vegetarianizmus
Vitaminok és ásványi anyagok
Minden a babának és a gyereknek
Méregtelenítés
Fogyókúrák
Egészségügyi problémák és állapotok
Az egészséges táplálkozás
Haj, bőr és köröm
hírek
Fogyás
Gyümölcsök és zöldségek
Hasznos egészségügyi tippek
Recepciók
Sport, edzés és testmozgás
Szuperélelmiszerek
Étel és ital
Táplálék-kiegészítők és termékek
Vicces

Mi a szürkehályog kutyáknál és milyen kezeléseket kell alkalmazni?
Cannabidiol (CBD) - hatás, előnyök, mellékhatások, használati utasítások
CBD kristályok: A tiszta kannabidiol miért tesz csodát stressz alatt?
Hogyan használjuk a CBD olajat kutyájához?
Egészséges életmód - hogyan érhető el néhány egyszerű lépésben?
10 ok, miért érdemes CBD olajat használni a kutyájához?

Étvágygerjesztő receptek chiával - 1 rész Megtekintve 44350 alkalommal
Holddiéta 2015/2014 - Sikeres étrend az egészséges fogyásért Megtekintve 35659 alkalommal
Cickafark - a legelismertebb gyógynövény Megtekintve 24118 alkalommal
A legjobb trükkök a megereszkedett bőr meghúzására fogyás után. Megtekintve 22727 alkalommal
Diéta almaecettel Megtekintve 19477 alkalommal
10 tünet, amelyből hiányoznak az ásványi anyagok. Megtekintve 1930 alkalommal

Böjt - a legeredményesebb fogyókúrás étrend? 5 alkalommal kommentelték
Holddiéta - 2018. évi naptár Hozzászólt 3 alkalommal
A különbség a vírusos és bakteriális fertőzések közöttHáromszor megjegyezte
Orrmosás - orrmelléküreg-gyulladás, orrfolyás és allergiák gyógymódjaHáromszor megjegyezve
Karácsonyi sütik az ünnepi hangulatértHáromszor kommentálva
Tartósítószerek E - megengedett és veszélyes! 2 alkalommal kommentelték

A hal és tenger gyümölcsei a legelőnyösebb fehérjék, amelyeket testünknek adhatunk. Fontos, hogy minél gyakrabban vonják be őket receptek hogy kihasználhassuk hasznos tulajdonságait. Ebből a célból fontos ismerni a különböző halak főzésének különböző módjait, hogy diverzifikálhassuk mind az elfogyasztott hal módját, mind típusát.

6 Receptek halakkal:

Tilapia citromos mártással

Szükséges termékek 4 adaghoz: 800 g tilápia halfilé; 1 gerezd fokhagyma; száraz oregano; majoránna; extra szűz olívaolaj; 2 evőkanál durva mustár; só, bors; 1 kis hagyma; 1 citrom leve és héja; ½ teáskanál száraz fehérbor; 60 g vaj; ½ Kapor csatlakozás

Az elkészítés módja:

Tilapia sózzuk, borsozzuk, és tegyük egy olívaolajjal kikent serpenyőbe. A fokhagymagerezdeket pépesítjük, és összekeverjük a mustárral, a majorannával és az oregánóval. A filé hal megkenjük a fűszerek keverékével, és további ízesítéshez meglocsoljuk egy kevés olívaolajjal. 15 percig előmelegített 220º-os sütőben sütjük.

A szósz a hal az alábbiak szerint készítjük: Finoman aprítsuk fel a hagymát, és forraljuk a borral egy kis lábasban, amíg a folyadék felére párolog. Sózzuk, borsozzuk, citromlével és reszelt citromhéjjal. Vegyük le az edényt a tűzről, adjuk hozzá a hideg kockákra vágott vajat, és addig keverjük, amíg a vaj fel nem oldódik. Megszórjuk apróra vágott kaporral. A hal mártással tálaljuk.

Tengeri sügér spenóttal

Szükséges termékek 4 adaghoz: 2-3 tengeri sügér hal; 500 g tisztított spenót; ½ nagy hagymafej; 1 gerezd fokhagyma; 1 evőkanál mustár; 4 evőkanál. olivaolaj; 400 g tejföl; só és bors ízlés szerint