Mi fog történni 4 óra múlva, ha 5 dió diétát eszel
Bővebben a témáról
A dió kétszer annyi antioxidáns polifenolt tartalmaz, mint az összes többi dió. A Pennsylvaniai Egyetemen végzett tanulmány azt mutatja, hogy a dió segíti a szervezetet a sejteket károsító és betegségeket okozó szabad gyökök kezelésében.
A mandula, a pisztácia, a mogyoró és a kesudió gazdag telítetlen zsírsavakban, vitaminokban és fehérjékben is, de a tudósok megjegyzik, hogy az emberek nem fogyasztják elegendő mennyiségben ezeket a dióféléket.
Tanácsuk egyszerű - "Egyél öt diót naponta".
Korábbi kutatások szerint a dió fogyasztása jelentősen lelassíthatja az öregedés jeleinek megjelenését, miközben védelmet nyújt a szívbetegségekkel és egyes rákokkal szemben.
Az a felfedezés, miszerint napi hét dió elegendő a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megakadályozásához, e dió szuperételként való nyilvánításához vezetett. Valójában a legtökéletesebb ételnek tekintik őket, amely megtalálható a természetben.
Ezenkívül bebizonyosodott, hogy az összes többi dió közül a dió tartalmazza a legnagyobb mennyiségű antioxidánst. Nem véletlen, hogy a szakértők azt mondják, hogy amikor egészséges ételekről van szó, a diónak az első három helyen kell helyet foglalnia.
Nemcsak antioxidánsokban gazdagok, hanem egészséges rostokat, fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak. Nem meglepő, hogy a kutatások azt mutatják, hogy a dió rendszeres fogyasztása csökkenti a szívbetegségek, egyes rákos megbetegedések és még a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is.