Receptek fogyás lenmaggal Fogyás
A tudósok a lenmagot a jövő növényének nevezik, de az emberiség az első civilizációk kezdete óta ismeri. Úgy gondolják, hogy ha az étrend szerves részévé válik, akkor megelőzhető a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák.
A lenmag rendkívül gazdag vitaminokban - A, D, E, B, fehérjében, béta-karotinban, lignánokban, vasban, kalciumban, foszforban, cinkben, magnéziumban és másokban. Legfontosabb összetevői azonban a zsírsavak és a rostok, amelyek miatt ilyen gyógynövény. Az Omega-3 és az Omega-6 zsírsavak szükségesek az egész test normális működéséhez.
A lenmag a lignánok leggazdagabb növénye - héjában találhatók. A lignánoknak gombaellenes, vírusellenes és rákellenes hatásuk van. A tudósok bebizonyították, hogy a lenmag fogyasztása megakadályozza a rák kialakulását. A növény összetevői megállítják a rákos sejtek terjedését az egész testben. Megállítják növekedésüket is. Erősítik az immunrendszert.
A lenmag normalizálja a vérnyomást és elpusztítja a "rossz" koleszterint is. Csökkenti a vércukorszintet is.
A lenmag rendszeres bevitele segít a pszichológiai problémáknál is - rossz alvás, depresszió, szorongás, agresszió. 3 hétig meg kell szednie a növény főzetét.
Fogyás szempontjából a lenmag nagyon kevés kalóriát tartalmaz - 210 kalóriát 100 grammra. Itt vannak a leghíresebbek receptek fogyás lenmaggal:
1. Lenmag tea. Vegyen fél csészét 30 perccel étkezés előtt naponta háromszor.
Az elkészítés módja: 1 evőkanál. tegyen fél liter forró vizet. Forraljuk 2 órán át. Fedje le az edényt. Ha kész, hűtsük le és szűrjük le.
Igyon teát 10 napig. Tartson 10 napos szünetet, mielőtt megismételné a tanfolyamot.
2. Joghurt lenmaggal. 3 hétig fogyasztják.
Első hét: 100 gramm alacsony zsírtartalmú tejet öntsön 1 teáskanál. őrölt lenmag. Éhgyomorra fogyasztják.
Második hét: 100 g alacsony zsírtartalmú joghurthoz adjunk hozzá 2 ek. őrölt lenmag. Éhgyomorra fogyasztják.
Harmadik hét: Az adagot 3 teáskanálra növeljük. őrölt lenmag ugyanolyan mennyiségű joghurthoz.
TÖBB KERESSEN:
További információ a témáról:
- Banán, ananász és gyömbérzsír olvasztó ital
- Mínusz 6 kg 2 hétig ezzel az itallal - lásd itt:
- 3 snack fogyáshoz és gyors anyagcseréhez! Lásd itt:
- Nyári reggeli fogyáshoz chiával és málnával
- Hatékony recept fogyáshoz 3 egyszerű összetevővel:
- Diétás saláta almából, szójából és lenmagból
- Levesek fogyáshoz!
- Karcsúsító lé fehér teából, lenmagból és őszibarackból
- A diéta a Taurus állatöv jelének fogyására
- Házi recept a lapos hashoz