Rasayana - a megfiatalodás tudománya az ájurvédában; Ájurvéda és jóga: Jekatyerina Minkova
Táplálás és fiatalítás az ayurvéda révén
Az ájurvéda ősi gyógyító rendszerének egyik fő célja a "Szvaaszthasja Rakshanam", ami "egészségvédelmet" jelent. A raszajaná, vagyis a fiatalítás tudománya az ayurvéda nyolc ágának egyike, amelyet az egészség és vitalitás fenntartásának fő módszerének tekintenek. Szó szerinti fordításban a "Rasayana" az, "ami belemegy a lényegbe". Más szóval, a Rasayana az, ami elősegíti az egészséget és a hosszú élettartamot. A Rasayana szanszkrit definíciója: "Yat Jara Vyadhi Nashanam Tat Rasayanam" vagy "az, ami tagadja az öregséget és a betegségeket".
A Rasayana különféle típusú terápiákat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy növelik a test betegségekkel szembeni ellenállását azáltal, hogy növelik a kórokozók elleni küzdelem képességét, aktiválják és megerősítik az immunitást, lassítják az öregedési folyamatokat, hozzájárulnak a megfelelő táplálkozáshoz, a test növekedéséhez és működéséhez. a Datu nevű szöveteket. Ajánlott időseknek, terhes nőknek, születés után, gyermekek számára, kimerült, vékony és gyógyuló betegeknél, vérszegénységben, idegi kimerültségben, fokozott Vata.
A Rasayana terápia időtartama 1-3 hónap, de néha hosszabb ideig is tarthat. Mivel a Vata típusok szárazabbak, hosszabb szöveti táplálékot igényelnek. A kapha típusoknak körültekintőbbnek kell lenniük, hogy ne fokozzák a kapha tulajdonságukat. Jó nekik egy hónapos terápiát végezni, amelybe egy-három táplálkozási gyakorlat is beletartozik. Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre is, akiknek több Ama nevű toxinja van a testükben. Ezt a nyelv vastag lepedőrétegével lehet azonosítani. Ebben az esetben a fiatalító terápiáknak nagyon egyszerűeknek kell lenniük a toxinok táplálásának megakadályozása érdekében.
Azon a tényen kívül, hogy a Rasayana ellenjavallt több Ama és Kapha kezelésében, nem ajánlott megfázás és influenza, láz, fertőző betegségek és allergiák idején. Legjobb a Panchakarma után - teljes ayurvédikus tisztítás, vagy otthon végzett méregtelenítés után. További információ a témáról a Hogyan készítsünk egy tavaszi ájurvédikus méregtelenítést című cikkben?
A Rasayana típusai
Kétféle Rasayana létezik - Dravia és Adravia. A Dravia Rasayana magában foglalja bizonyos gyógynövények és kiegészítők bevitelét, valamint egy bizonyos étrend alkalmazását, Adravia Rasayana pedig a természetes ritmusok betartását és mindennapi életben való alkalmazását érinti. A Dravia Rasayana négy alfajt tartalmaz:
1. Növelje a várható élettartamot - alkalmazzon olyan gyógynövényeket és ételeket, amelyek élénkebbé, erősebbé és könnyebben kezelhetővé teszik a testet a fáradtság ellen, ragyogást, hangosságot kölcsönöznek a bőrnek és növelik az öt érzék erejét. Az egyik ilyen nagyon népszerű formula a Shavanprash lekvár. Az alábbiakban bővebben olvashat róla.
2. Az agyszövet erősítése - magában foglalja az agyszövetet tápláló gyógynövények és kiegészítők bevitelét. A tej és a finomított olaj - ghee rendszeres bevitele az agy tonizálásának nagyon jó eszköze. Az egyik leggyakrabban használt gyógynövény ebben a részben a Brahmi és a Goduchi. Növelik a mentális erőt, elősegítik a koncentrációt és a memóriát, és stimulálóan hatnak az egész központi idegrendszerre.
3. A látás erősítése - speciális ayurvédikus gyógynövény-formulák alkalmazása a jobb látás támogatása érdekében. Világosabbá és élesebbé teszik. Elengedhetetlen segítséget nyújtanak a látássérült problémákhoz. Az egyik ilyen kiegészítő az Amalaki Rasayana.
4. Betegség elleni védekezés - specifikus Rasayana szerek szedése, hogy a betegek sikeresebben megbirkózhassanak egy betegség kezelésével azáltal, hogy megszüntetik annak gyökerét. Például a Balataka Rasayana bőr- és leprabetegségek, a Pipli Rasayana pedig légzőszervi megbetegedések esetén alkalmazható.