Nyolc nyár 100 kalória alatti finomságot kínál
Ha megszokja, hogy ebből a falatból megesz néhányat, akkor azt tapasztalja, hogy sokkal könnyebb betartani étrendi céljait.
A fagylalttól a melbán át a daiquirig - nehéz ellenállni a nyári kalóriatartalmaknak.
A jó hír az, hogy nem kell teljesen elveszítenie ezeket a szezonális kedvenceit - az okos döntések segíthetnek elkerülni a hízást a melegebb hónapokban.
Ha megszokja, hogy ebből a falatból megesz néhányat, akkor azt tapasztalja, hogy sokkal könnyebb betartani étrendi céljait.
Mindegyik kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz. Ezen túlmenően egészségesek és tápanyagot adnak az étrendhez.
Joghurt málnával
Az igazán tápláló 100 kalória elfogyasztásához keverjen ½ csésze sima joghurtot 1/3 csésze friss málnával.
A joghurtos fehérje és a málna rostja igazán hasznos élvezetté teszi ezt a finomságot. Bónuszként körülbelül 187 mg kalciumot kap, ami az ajánlott napi adag 18% -a.
Fagyasztott szőlő
Tartson egy zacskó szőlőt a fagyasztóban, hogy hasznos és frissítő csemege legyen a forró nyári napokra. Egy csészében csak 62 kalória van.
Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, ez a reggeli K-vitamint és antioxidánsokat hoz Önnek.
Avokádó keksz
Az egyik legegészségesebb snack, amelyet nyáron megengedhet magának, néhány teljes kiőrlésű keksz két evőkanál avokádópürével.
Az avokádóban magas az egyszeresen telítetlen zsírsavtartalom, és kiváló káliumforrás, amely segít szabályozni a vérnyomást és egyensúlyba hozni a szervezet nátriumát.