Rákmegelőzés Táplálkozás és fizikai aktivitás

• Rák
  • Mi a rák?
  • a rák okai
  • A rák jelei és tünetei
  • A rák típusai
  • Rák lokalizációval
    • Végbélrák
    • Mellrák
    • Vastagbél rák
    • Gégerák
    • Méhnyakrák
    • Gyomorrák
    • Vékonybélrák
    • Nyelőcsőrák
    • Májrák
  • A betegség szakaszai
  • Az áttétek fő csoportjai
  • A rák terminológiája
  • hogyan lehet rákkal együtt élni?
• Kezelés
  • diagnózis és kutatás
  • szokásos kezelés
    • Hogyan kezeljük a rákot?
    • Kemoterápia
    • Sugárkezelés
    • Sebészet
    • Mellékhatások
  • innovatív gyógyszer
  • táplálkozás rákban
• megelőzés
  • Életmód
  • mit kerüljön el?
  • A rák megelőzése
• Alternatív terápiák
  • Hasznos információ
  • a rák kezelésének megértése
  • gyógygomba rákban
  • kannabidiol rákban
  • kurkumin rákban
  • amygdalin rákban
  • egyéb alternatív kezelések
• Forduljon szakemberhez
  • Sofia
  • Plovdiv
  • Várna
  • Burgasz
  • Stara Zagora

rákmegelőzés

Az American Cancer Society rendszeresen felülvizsgálja az étrendről, a fizikai aktivitásról és a rák előfordulásáról szóló tudományos adatokat, frissítve a betegségek megelőzésére vonatkozó irányelveket.

A szakértők úgy vélik, hogy a rák megelőzése érdekében körültekintőnek kell lennünk a napi étlapon szereplő ételekkel és italokkal. Javasolják a zöldségek és a teljes kiőrlésű termékek gyakoribb fogyasztását, míg a feldolgozott és a vörös húsokat teljesen ki kell zárni étrendünkből. Az alkoholfogyasztást is minimálisra kell csökkenteni, és növelni kell a fizikai aktivitást.

A jó étrend és a rendszeres testmozgás rendkívül fontos szerepet játszik, mert segíthetnek az embereknek az optimális egészséges testsúly fenntartásában. A tudósok egyre inkább vizsgálják a rák és a testsúly közötti kapcsolatot. A World Cancer Research Foundation (WCRF) nemrégiben készített jelentése 12 rákot sorol fel, amelyek túlsúlyhoz vagy elhízáshoz kapcsolódnak.

---