Q10 koenzim sovány izomtömeg és megkönnyebbülés
Mi az a koenzim q10
Q10 koenzim, vagy CoQ10 [1], minden sejt mitokondriumában egy természetes összetételű vegyület, amely az energiatermelésért felelős organellák. Az energia elengedhetetlen az izomnövekedés minden eleméhez. Beleértve az izmok összehúzódását, az edzőterem teljesítményének javítását, a rostok helyreállítását és az izomtömeg növelését. Noha a CoQ10 sportteljesítményre gyakorolt hatásával kapcsolatos kutatások tagadhatatlanul pozitívak voltak, a legtöbb ember a Q10 koenzimet csak szívegészségügyi kiegészítőkkel vagy kozmetikumokkal társítja. Az az igazság, hogy a CoQ10 elengedhetetlen a sportolók számára. Akár súlyt emel az izomtömeg és erő érdekében, akár kitartó és megkönnyebbülés edzéseket végez.
Q10 koenzim - hatás és hatás
Q10 koenzim, szükséges a mitokondriális membránokban, hogy a szénhidrátokból és zsírokból származó energiát ATP molekulákká alakítsák. Az adenozin-trifoszfát ideiglenes energiatárolóként szolgál, amelyeket a sejtek felhasználhatnak, különösen a munka elvégzéséért felelős sejtek. Megfelelő mennyiségű ATP nélkül az erőedzés, az izomtömeg, az állóképesség nem lehetséges.
Csökkentett formájában, CoQ10 hatékony antioxidáns, amely megvédi a membránfehérjéket és a DNS-t a szabad gyökök oxidatív károsodásaitól.
Q10 koenzim a sportban
Q10 koenzim és fitnesz
Számos sportorvosi kutatóközpont tanulmányozta a Q10 koenzim szerepét a sportolók fizikai aktivitásának növelésében. Azok a sportolók, akik intenzív, nagy teljesítményű testmozgást végeznek, szintén megfelelő gyógyulást igényelnek. Ez azt jelenti, hogy sok kalóriát fogyasztanak, amelyek nagy része szénhidrátból származnak. A Q10 koenzim segít a testépítőknek az inzulinszint optimalizálásában. Mit jelent, ha szénhidrátot szed, inzulincsúcsok vannak, így az ember jobban ellenáll az inzulin hatásainak.
Az inzulin az egyik legerősebb hormon a szervezetben, és tudatosan használják a fehérjeszintézis fokozására. Amikor inzulinrezisztenssé válik, ez végül megakadályozza az izomtömeg növekedését. Ha extra mennyiségű Q10 koenzimet fogyaszt, akkor a legtöbb tápanyagot az izmokba juttatja anélkül, hogy több szénhidráttal kellene stimulálnia az inzulint. Ez megakadályozza a nyáron megtisztítandó zsír felhalmozódását. Mint tudják, a szénhidrátokból származó felesleges kalóriákat a zsírraktárak tárolják. A Co-Q10 segít elkerülni ezt a folyamatot természetesen és természetesen, minden sportoló számára nagy haszonnal jár.
A Q10 koenzim (Co Q10) olyan étrend-kiegészítő, amely pozitív hatással van a fizikai fáradtság enyhítésére és késleltetésére. A test összes sejtjének elemi koenzimje, amely lehetővé teszi számukra, hogy maximalizálják az élelmiszerből származó tápanyagok oxidációjából származó energiatermelést.
Q10 koenzim az állóképességért
A fáradtság a mitokondriális energia kimerülésének univerzális megnyilvánulása. A Q10 koenzim védelmének fő mechanizmusa a mitokondriális energia tárolása. A kutatók azt találták, hogy a Q10 koenzim szájon át történő bevitele (300 mg-os dózisban) javította a fizikai teljesítőképességet és a testmozgás alatti szubjektív fáradtságérzetet. E tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a Co-Q10 kiegészítés növelheti a testtűrést és megakadályozhatja a fizikai kimerültség miatti atlétikai teljesítmény csökkenését.
A test által termelt CoQ10 szint 20 éves kor után kezd csökkenni. A Q10 koenzim a sejt "központi" mitokondriumában koncentrálódik. Ezért úgy kell megkapnia, hogy étrend-kiegészítőket szed a Q10 koenzimmel.