Pszichoterápiás technikák a munkaerőn kívüli személyek depressziójának holisztikus megközelítéséhez Bulgáriában
Az ember társas lény, akinek szüksége van kapcsolatokra más emberekkel. Az edzés, a munka során ilyen típusú kapcsolatba lép, azaz aktívvá válik. Az aktív emberek csoportja a munkaerő tekintetében 15 és 65 év feletti korosztályt foglal magában, akik nemenként, lakóhelyükön és iskolai végzettségükönként különböznek egymástól. Az aktivitás kielégíti a szocializáció szükségességét, és az inaktivitás a következő okok bármelyike miatt felmerülhet:
-Olyan emberek, akik munkát akarnak találni, de elbátortalanodnak attól, hogy senki sem veszi őket;
-Rossz egészségi állapot vagy fogyatékosság;
-Személyes, családi okok (felnőtt, beteg vagy gyermek gondozása);
A munkanélkülieknek gyakran kettős hiányuk van - pénzügyi és társadalmi. Ez a két hiány a depresszió fő tényezőjévé válhat. Az alábbi technikákat alkalmaznák a társadalmi hiány helyreállítására.
A depresszióban szenvedő emberek elveszítik hangulatuk és érzéseik uralmát, és legtöbbször fogynak. Ezt követően nehézségekbe ütközhet a munkahelyen maradás, az oktatás folytatása és/vagy a családi élet és a társadalmi kapcsolatok fenntartása.
A depresszió bárkit érinthet, de számos társadalmi és biológiai tényező növeli a betegség kialakulásának kockázatát. Ezenkívül olyan stresszes tapasztalatok, mint a betegség, a munkanélküliség vagy a szeretett személy halála kiválthatja ezt az állapotot egyeseknél, azaz a depresszió nem csak inaktív embereknél fordul elő, és nemcsak Bulgáriában szenved. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a betegség világszerte 322 millió embert érint (a világ népességének 4,4% -át). Egészségügyi szakemberei szerint nincs "gyógymód". A cikk célja ennek a felfogásnak a megváltoztatása.
A depresszió nemcsak az elmének vagy az agynak, hanem az egész testnek is a betegsége, amely befolyásolja az ember étkezési, alvási, önmaga iránti és a dolgokra való gondolkodásmódját.
A bolgárok körülbelül 15% -a depresszióban szenved, és nem is sejtik. 2020-ig a WHO szerint ez lesz a leggyakoribb betegség. A világ összes öngyilkosságának 45-60% -a ennek az állapotnak köszönhető. Sokan alkoholhoz vagy más pszichotrop szerekhez folyamodnak, amelyek befolyásolják a tüneteket, de nem szüntetik meg az okát. Holisztikus megközelítésre van szükség, azaz az elme és a test egyidejű terápiájára, hogy kiküszöböljék ennek az állapotnak az okát. A test a "lélek temploma", és ezzel kell kezdődnie.
Utólag a munkaerőpiac a kapitalizmus körülményei között az elmúlt 30 évben Bulgáriában fejlődött. A szocializmus idején mindenki számára volt munka, az élet nehezebb volt, de nyugodtabb. A társadalomban az értékek különbözőek voltak, a család és a család támogatása az élen állt közöttük, és a spiritualitás volt a legnagyobb érték. A modern, anyagi világban egyre kevesebb figyelmet fordítanak rá, és megzavarják a szellem és a test közötti egységet. Amikor a szellem szenved, akkor a test is. A szenvedés leggyakrabban depresszióval jelentkezik.
A pszichoterápia hatékony kezelés a depresszióban, mivel a terapeuta szabad beszélgetés útján segít a páciensének megérteni a depressziós állapotához hozzájáruló magatartást, érzelmeket és ötleteket, azonosítani az azt kiváltó tényezőket (életproblémákat vagy eseményeket), megérteni, hogy ezek mely szempontok problémák megoldhatják, hogyan lehet helyreállítani az irányítás és az öröm érzését az életedben. A pszichoterápia egy olyan beszélgetés, amelyet egy szakember vezet, aki segít a páciensnek elméjét "felszabadítani" a "tehertől" és meggyógyítani testét.
A depressziós állapotok általában ősszel és télen gyakoribbá válnak, amikor a nap világos része rövidebb. A napfény rendkívül fontos az E-vitamin termeléséhez, amely több mint 2000 gént érint az emberi testben. A tünetek a hangulat tartós csökkenésével járnak. Lehetséges az étvágy elvesztése vagy növekedése, valamint álmatlanság vagy túlzott alvás.
Az alábbiakban ismertetett terápiás módszerek közül számos bizonyítékokkal támasztja alá előnyüket a depresszió kezelésében. Számos tanulmány azonban kimutatta, hogy az antidepresszáns és a pszichoterápia kombinációja a legjobb megközelítés a legtöbb hangulati rendellenesség biopszichoszociális eredete miatt.
A depresszióhoz alkalmazott pszichoterápia leggyakoribb típusai::
Kognitív terápia: A kognitív terápia középpontjában az az elképzelés áll, hogy gondolataink befolyásolhatják érzelmeinket. A kognitív terápia segít a betegeknek megtanulni azonosítani a negatív gondolkodás közös mintáit, az úgynevezett kognitív torzulásokat, és ezeket a negatív gondolkodási mintákat pozitívabbá alakítani, ezáltal javítva a beteg hangulatát.
Viselkedésterápia: A viselkedésterápia egyfajta pszichoterápia, amely a nem kívánt viselkedés megváltoztatására összpontosít.
Kognitív-viselkedési terápia: Mivel a kognitív terápia és a viselkedésterápia jól működik együtt a depresszióban, a kettőt gyakran kombinálják a kognitív-viselkedési terápiának nevezett megközelítésben.
Dialektikus viselkedésterápia: Fő célja a beteg megtanítása a stressz kezelésére, az érzelmek szabályozására és a másokkal való kapcsolatok javítására. A dialektikus viselkedésterápia egy dialektikának nevezett filozófiai folyamatból származik. A dialektika azon a koncepción alapszik, hogy minden ellentétekből áll, és a változás akkor következik be, amikor az egyik ellentétes erő erősebb a másiknál. Ez a fajta pszichoterápia buddhista hagyományokból származó gyakorlatokat is magában foglal.
Pszichodinamikai terápia: azon a feltételezésen alapul, hogy a depresszió megoldhatatlan - általában öntudatlan - konfliktusok miatt következhet be, amelyek gyakran gyermekkorból fakadnak. Az ilyen típusú terápia célja, hogy a pácienst jobban megismerje teljes érzelmi skálájával, ideértve a konfliktusokat és a zavart is, és segítsen a betegnek hatékonyabban megbirkózni ezekkel az érzésekkel, és hasznosabb perspektívába helyezni őket.