Mi a menstruáció és hogyan kell kezelni a változásokat

A szexről - pozitív, őszinte, megbízható

Loveguide

Minden pubertáskorba eső lánynak menstruációs ciklusa van. Tudja meg, mi ez, hogyan hat egy nő testére, milyen következményekkel jár és még sok minden mást.

Mi a menstruáció

A legtöbb nőnél a felszabaduló vér mennyisége havonta körülbelül 2-4 evőkanál. Használhat tamponokat vagy egészségügyi betéteket a vér felszívására.

A menstruáció megjelenése

Az első menstruáció

Betegség

Hasi fájdalom és rossz hangulat

Néha fáradtnak, ingerlékenynek vagy szomorúnak érezheti magát közvetlenül a menstruáció előtt. Ez meglehetősen gyakori, és főleg a hormonszint változásának tudható be.

Mit kell tenni?

Hasfájásra
Tegyen egy forró vizes palackot a gyomrára a görcsök enyhítésére. Ezek gumi melegvizes palackok. Melegítésre szolgálnak. Ha nincs, próbáljon meg műanyagot és elég meleg vizet, de ne forrón, nehogy megégesse magát.
Szerezzen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót. Konzultáljon otthon, egy barátjával, akire támaszkodik, vagy a gyógyszertárban. A különböző lányokat különböző gyógyszerek befolyásolják. Kísérletezzen, és megtudja, mi a tiéd.

Fejfájással
Kérdezzen újra. Vannak vény nélkül kapható gyógyszerek, és kérjen tanácsot, mit próbáljon ki, amíg meg nem találja a legmegfelelőbbet.

Duzzanat vagy duzzanat esetén
Néhány nappal a menstruáció előtt csökkentse a só bevitelének mennyiségét.

Amikor fáradt
Vegyen kalciumot tartalmazó vitamin-kiegészítőket
Pihessen eleget, és próbáljon aludni legalább napi 8 órát

Rossz hangulatban
A rendszeres testmozgás (napi 30 perc) segít a jó hangulatban

Bizonyos ételek iránti erős vágy, például csokoládé
Egyél étcsokoládét, joghurtot vagy tejet.

Ha nagyon fáj a fájdalma, és ezek a javaslatok nem segítenek, vagy problémái vannak, például szabálytalan ciklus, túlzott vérzés vagy valami, ami aggasztja - forduljon orvoshoz.

---