Pszichoneuroimmunológia, vagy amikor a gondolatok meggyógyulnak és megbetegszenek
Pszichoneuroimmunológia. Kapcsolatot jelent a psziché, az idegrendszer és az immunrendszer között. És tudományosan bebizonyítja azt, amit régóta feltételeztünk, hogy az általuk okozott gondolatok és érzelmi állapotok elősegíthetik testünk gyógyulását. Vagy betegessé tegye.
Magunk programozzuk a betegségeket
"Több tucat neuropeptid létezik, amelyek számtalan kémiai üzenetet küldenek az agyból a test sejtmembránjában lévő receptorokhoz" - magyarázza Candice Perth neurofarmakológus. Például az endorfinként és enkefalinként ismert neuropeptidek köztudottan a mentális szokások és a testmozgás termékei. Tehát, ha pozitívan gondolkodunk és sportolunk, növeljük annak esélyét, hogy testünk egészséges vagy jelentősen javuljon. "Ha negatív gondolatokat festünk, vagy megismétlünk zavaró üzeneteket a betegségekről, katasztrófákról és kudarcokról, akkor elkerülhetetlenül hatással vagyunk testünkre és az általunk létrehozott valóságra" - magyarázza Silvia Krasteva pszichológus és pszichoterapeuta.
Munkaterv a pozitív gondolkodáshoz
Sokan állandóan szorongást és stresszt éreznek, ami aláássa az egészségüket. Tehát a pozitív gondolkodás első lépése annak elismerése, hogy szorongás vagy negatív érzés az, amit tapasztalunk. És mivel a legtöbb aggodalom megalapozatlan és csak félelem, fontolja meg, hogy ez a szorongás, probléma vagy helyzet a tiéd-e, vagy egy rokon vagy barát kényszeríti rá. Ha a probléma a tiéd, nézd meg, nem tudsz-e most valamit tenni a helyzet javítása érdekében. Néha még a kis késéssel végzett feladatokkal kapcsolatos kis lépések is segítenek. Amikor rájön, hogy újra gondol a problémára, vagy hogy negatívan kezdett gondolkodni, használjon valamit, ami emlékeztet a már megtett első lépésre - ez lehet pozitív kép, ima, dal, mantra vagy egy rajz. kép. Ha egy betegség kezeléséről van szó, szánjon rá néhány percet minden nap, hogy ismételje meg azokat a gyógyító szavakat, amelyeket írhat és beilleszthet valahova, vagy vizualizálja az álom kimenetelét a fejében.