Fogyjon 7 nap alatt! 7. oldal
A diéta alapjai
A heti étrend minden nap elkezdődhet, ne várjon hétfőig.
A minta menüből kiválaszthatja azokat a termékeket, amelyeket a legjobban szeret. Kerülje az egyhangúságot, mert nehezebb lesz étrendet követnie.
Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem. A feltétel 3 étkezés + 2 snack.
Ha egész nap úton vagy munkában, vigye el az ételt otthonról.
Egyes italok növelik a vércukorszintet, ezért ne feledje, hogy napi egy csésze kávét és 2 csésze teát megengedhet magának. Ha nincs elég, cserélje ki koffeinmentesre. A szénsavas italokat a legjobb elfelejteni.