Program 2016 nyár - Gayatri jóga stúdió
Kedves barátaim,
Annak érdekében, hogy stabilak legyünk a nagy változások idején, amikor a Mátrix megpróbál ragadni bennünket ragacsos, mindent átható csápjaiban a teljes mentális irányítás érdekében, egészséges fizikai testtel és stabil, koncentrált elmével kell rendelkeznünk. A fizikai egészség javítása és az elme stabilizálása olyan folyamat, amely akaratot, időt, erőfeszítést és kitartást igényel.
Nincsenek gyors eredmények. Fontos, hogy abban az irányban haladjunk, amelyet választottunk, és minden nap egy kicsit jobbak legyünk.
Fontos, hogy körülvegyük magunkat olyan emberekkel, akik inspirálnak minket, és mi is inspirálhatjuk magunkat. Olyan emberekkel, akik személyes példát mutatnak nekünk, és akiknek személyes példát is mutatunk. Nagyon fontos tudni, hogy mit kell tenni a jobb élet érdekében, és fel kell ismerni a változás szükségességét, és mindennap meg kell tenni. Minden szükséges lépést megtenni a jobb irányú változás érdekében.
Megosztom veletek azokat a dolgokat, amelyeket én és a körülöttem élő emberek napi szinten végzünk, talán hasznosak lesznek számotokra is.
♦ Reggel, ébredéssel jó meghatározni azt a hangnemet, amelyben szeretnénk, hogy teljen a napunk.
A hang meghatározásának lépései:
1. Mosolyogj, nyújtózkodj.
2. Lélegezz - 5 lassú belégzés és kilégzés.
3. Hála - emlékezzen 3 dologra, amiért hálás vagy.
4. Szándék - jelenítse meg a Kiáltvány szimbólumot, és adja meg a nap szándékát.
5. Ígéret - ígérd meg magadnak, hogy a legjobbat nyújtja a világnak, az embereknek és önmagának; ígérje meg magának, hogy megnyílik és a lehető legjobbat hozza ki a világból, az emberektől és önmagától.
♦ A nap folyamán sokszor - ellenőrizze, ha negatív eredményt kap:
RENDBEN! Ez egyértelmű! Ezt nem akarom! Amit akarok?
♦ A nap folyamán sokszor - szándék emlékeztetője:
A legjobbat adom a világnak, az embereknek és önmagamnak. A Connect szimbólumon látható.
Megnyílok, és a lehető legjobbat hozom ki a világból, az emberektől és önmagamtól! Megjelenik a fogadás szimbólumon.
♦ Reggel éhgyomorra - egy pohár meleg vizet egy kis teáskanállal szódabikarbóna, 1-2 citrom leve
♦ Legalább heti 3 alkalommal
- 2 evőkanál reggeli őrölt hajdina (hajdina liszt) öntjük este 1/2 teáskanál forrásban lévő vízzel, és hozzáadunk joghurtot 1 ek. fahéj
- 10.00h. - gyümölcs turmixok, diófélék, magvak, szuper ételek
- 16.00 - turmix 1/2 uborka, 1 teáskanál. eper/szeder/áfonya, zellerszár, 1 teáskanál kelkáposzta, 1/2 avokádó, kevés friss gyömbér, 1 kis hámozott citrom. Ezt hajdina napokon vacsorára is fel lehet használni
- ebédre és vacsorára - hajdina, köles, quinoa, einkorn, polenta, bulgur, amarant zöldségekkel és pástétomokkal.
Készítésük receptjei itt találhatók:
http://www.iskrata.com/bg/Nasoki/ZdravoTialo/recipes/fastrecipeformillet