5 ok, amiért a diéta nem működik
Miért eszik a barátnőm mindenféle ételt és gyenge marad, én pedig mindent elveszítek, és egyetlen kilogrammot sem veszítek?
Miért fájnak a gyomrom és betartom az étrend összes szabályát? Miért fogyok ilyen lassan és már egy hónapja diétázom? Ezek és más kérdések lányok millióit gyötrik, akik izgatottan várják, hogy mit mutat a skála.
1. Miért nem fogyok külön diétával?
Gyönyörű elmélet: a fehérjéket és a szénhidrátokat külön-külön fogyasztják el, mivel csak a fehérjéket emésztik meg a gyomor savas környezetében, a szénhidrátok pedig ott maradnak. Tehát el kell különíteni őket, hogy felszívódjanak a vékonybél lúgos környezetében. Valójában ezeknek a diétáknak a készítői nem feltétlenül ismerik az anatómiát! Először is, a gyomorban a sósav ilyen koncentrációjánál a rothadás folyamata lehetetlen. Másodszor, a gyomor és a vékonybél között található a duodenum, ahol a fehérjék, zsírok, szénhidrátok teljes emésztése egyszerre megy végbe, harmadszor pedig a hüvelyesek például mindhárom komponenst tartalmazzák. Így külön emésztés egyszerűen nem létezik. De ami a legfontosabb - a fehérjék és a szénhidrátok emésztéséhez különböző enzimek szabadulnak fel, ha külön eszel, a fel nem használt enzimrendszer gyengül és elveszíti hatékonyságát. Ezért az ilyen módon sokáig étkezőknek emésztési problémáik lehetnek a skálán dédelgetett számok helyett.
2. Miért eszik a barátnőm zsíros húst, kenyeret, vajat és tejfölt, és nem hízik, de én koleszterinmentes ételeket eszem, és nem fogyok?
Ez a diéta zsíreltávolításra ajánlott, mivel a zsírok, más néven koleszterin eltömítik a keringési rendszert, és ez narancsbőrhöz, korai öregedéshez és szívbetegségekhez vezet. Valójában a koleszterin nem ellenség, sok fontos funkciót tölt be a szervezetben. Részt vesz a sejtosztódásban és felelős a hormonokért. Tehát az ilyen típusú étrend első következménye a korai menopauza. Valójában a zsírnak a napi étrend 20% -ának kell lennie. És ne felejtsd el - a hidegen sajtolt olívaolaj jobb, mint a majonéz, az olajos hal egészségesebb, mint a csirkecomb, a félkész és sült ételeknél ajánlatos a finom sertésszelet.