Problémás területek a születés után - Breasts Fit baby Hot Mama - torna a terhes sportokhoz a születés után
Problémás területek a születés után - Mellek
- Mit tehetek, hogy a mellem ne lógjon meg a szoptatás után?
Ez a kérdés késztetett arra, hogy megírjam ezt a cikket.
De ez engem is nagyon boldoggá tesz! Mert a másik kérdés, amelyet gyakran hallok: - Nem fogok szoptatni, mert a melleim megereszkednek! Van különbség, ugye?
Hogy vannak olyan nők, akik szoptatnak, és a mellük feszes? És hogy vannak olyanok, akik soha nem szoptattak, és megereszkedtek a melleik? Szeretné tudni a titkot?
A mellkas Cooper rostos ináin keresztül közvetlenül a mellizomhoz csatlakozik. Ezek a rostos inak felelősek azért, hogy feszesek vagy nyugodtak lesznek.
Minél gyakrabban edzjük a mellkasát, annál feszesebbnek tűnik! Mint minden izom, ugye?
De miről van szó pontosan, amikor a mellkasról beszélünk?
Tudod, hogy amint a lányok mellei növekedni kezdenek, melltartót vagy valami olyat tesznek fel, amely közel hozza őket a testhez. Képzelje el, hogy néz ki bármilyen izom, miután gipszben van! Általában atrófiás, nem? Nos, most képzelje el, mi történik a mellizommal, amelyet folyamatosan a test közelében tartunk! Gyengévé és felkészületlenné tesszük őket, hogy ellenálljanak a mell súlyának. Az izmok és az inak nem fejlődhetnek és nem tudják elvégezni a munkájukat.
Ennek megfelelően, minél nagyobb a mell, annál gyakrabban viselünk melltartót, és az izmok gyengülnek. Nem ez az oka annak, hogy a nagyobb mellszobrok jobban leragadnak?
Mit kell tennünk ezen izmok "edzésére" és "segítésére"?
- Amikor lehetséges melltartó nélkül járni - Emlékszem, hogy egy orvos azt mondta nekem egy ideje, hogy melltartóval aludjak, mert különben a melleim megereszkednek. Még jó, hogy van egy kis mellszobám, és nem hittem neki. Jó, ha melltartó nélkül maradsz nemcsak alvás közben! Ha fekszel, a mellkasod nem súlyoz annyit, és nem stimulálja az izmokat. Töltsön el egy kis időt melltartó nélkül, miközben sétál vagy ül.
- Terhesség alatt, amikor a mell ismét megnövekszik kerülje a feszes melltartót. Ez felkészíti az izmokat és az inakat arra a nagyobb súlyra, amely rájuk vár, amint a mellei elkezdik megtölteni a tejet.
- A születés és a szoptatás első napjaiban ne viseljen melltartót! Nem véletlen, hogy az anyának az első 40 napban pihennie és otthon kell maradnia. Használja ki ezt a szünetet, és hagyja, hogy a mellkasa "edzen". Ez nem csak a mell tónusának, hanem magának az areolának is jó, amely gyakran a szoptatás első napjaiban sérül meg.