Problémamegoldás; СтрахБГ
Mi bánt? Mi a fő probléma, ami nincs megoldva az életedben? Mi az a fő irritáló anyag, amely táplálja az állapotát? Milyen negatív gondolattal fekszel le és kelsz fel? Mit akar változtatni, hogy "helyrehozza az életét"? Mi a hiányod? Mi hiányzik, hogy boldog legyél?
Bevezetés
A webhely létrehozása és egy csomó segítő módszer leírása után 3 évig rájöttem, hogy nem írtam le a legfontosabbakat. Honnan indul. A probléma kulcsa. A kezdet. Ugyanis:
- Mi a baj az életeddel?
És valószínűleg sokáig. Ez a kiindulópont. Ez az a kérdés is, amelyből egy jó pszichoterapeuta indul. Ez lesz az egyik első kérdése.
Ha nem oldja meg életében azt a fő problémát (vagy néhányat, ha van még ilyen), amely megakadályozta Önt abban, hogy továbblépjen, sem a gyógyszeres terápia, sem a megfelelő táplálkozás, sem a táplálékkiegészítők bevitele, sem a sport, sem pedig semmiféle kikapcsolódás alázat, nincs hit, nincs jóga, semmi. Mindez menekülés lesz az egyetlen legfontosabb célod elől - kideríteni, mi a baj az életedben, meghatározni a javítás lépéseit és elkezdeni követni őket.
Ha van egy megoldatlan alapvető probléma az alján, amely táplálja szorongását vagy kétségbeesését, minden más erőfeszítés hiábavaló. Igen, a gyógyszerek elnyomják visszatérő gondolatait. Igen, a kikapcsolódás átmeneti békét ad. Igen, a jóga fog központosítani. Igen, a helyes táplálkozás csökkenti a vércukorszint ingadozását és hangulatát, valamint a gyulladást. Igen, a meditáció egy ideig megnyugtatja az elmét. De addig. Minden nap felébred, és tudja, hogy valami nincs rendben, és amíg nem javítja ki, addig nem nyugszik meg.
A probléma meghatározása
Minden ember életében a fő probléma más. Legtöbbször ez az, amiről tudod, hogy nincs rendben, de valószínűleg elkerülöd a hitelfelvételt és a döntést évekig (évtizedekig?). Ez általában visszatérő gondolat. Egy gondolat, amellyel lefekszel és felkelsz. Egy gondolat, amely nem ad békét. Egy probléma, amelyet több száz vagy akár ezerszer átgondolt újra és újra a fejében, és vagy nem talált megoldást, vagy a megoldás túl magas árnak tűnik.
Minta problémák
A jövőben további példákat fűzök hozzá, de remélem, megértette, mire gondolok. Keresse meg, mi táplálja elégedetlenségét. Mi rontja el a kedved, ha belegondolsz. Ami évek óta zavar. Amit akarsz, az más. Ezért minden nap kompromisszumot köt magával.
Sok problémád lehet. És lehet egy alap. Esettől függetlenül vegyen elő egy jegyzetfüzetet, szánjon 1 órát és üljön le, és írjon le mindent, amivel elégedetlen az életében. Amíg csak emlékszel. Minden, ami hangsúlyozza. Minden, ami kompromisszumot köt, panaszkodik, más akar lenni. Minden, ami megállít.
És egészséges?
Itt megkérdezi: „Miért kell megoldanom a problémámat, hogy felépüljek szorongásomból és/vagy depressziós rendellenességemből? Nincs egészséges embernek semmi problémája és tökéletes életet élnek?
Természetesen nem. Sok embernek van egy vagy több súlyos problémája az életében. Alig ismerek senkit, aki azt mondja: "Nincsenek problémáim". Szinte mindenkinek van enni bent.
azonban te nem engedheti meg magának. Érted? Az egészséges emberek (akik nem szenvednek szorongástól és/vagy depressziós rendellenességektől) megoldatlan problémáikból élik meg ezt a stresszt, de ez nem hozza őket le. Leüti. Dönthetnek úgy, hogy egészen addig megoldatlanul hagyják életproblémáikat nincs ilyen választásod. Meg kell találnia mindazt, ami stresszt és határozottan szüntesse meg. Itt van egy példa arra, hogy mi volt az eredmény számomra.
Ha nem állítja le a krónikus stresszt, amely egy vagy több hasonló alapvető probléma miatt felmerül benned, akkor az ezen a webhelyen leírt minden egyéb nem számít. A tűz alul beléd parázslik, és semmi sem képes elfojtani. Gyógyszert fog szedni, jógázni, sportolni, kikapcsolódni, jól enni, sokat aludni és… ha még nem oldotta meg az Önt zavaró problémát, akkor is rossz lesz.