Lábgyakorlatok - lábprés - diéták és fitnesz

lábprés

Sok fitneszoktató szerint az egyik legjobb lábgyakorlat a lábprés.

Ennek a gyakorlatnak az előadása egy speciális eszközön zajlik a teremben. Amelyen hanyatt fekvő helyzetben van, és a súlyát tolva a lábai felemelkednek. Általában Ön dönti el, hogy milyen súlyokat helyez el ennek a lábgyakorlatnak az elvégzéséhez.

Milyen veszélyekkel jár a lábprés:

Ezek a lábgyakorlatok számos sérülés kockázatát hordozzák magukban. A legfontosabb helyek, amelyekre figyelni kell, a térdízületek és különösen a bokák.