Miért van szükségük a gyerekeknek vitaminokra
Figyeli a baba vitaminok hirdetését, és kíváncsi arra, hogy valóban szüksége van-e kisgyermekének? Megpróbálsz megadni neki mindent, amire szüksége van, egészséges ételeket készíteni, megvédeni a külső hatásoktól ...
De nem hiányzik valami?
Ideális esetben a gyermek az összes vitamint és ásványi anyagot kiegyensúlyozott, egészséges étrendből kapja. A szakértők határozottan állítják, hogy a következőket kell tartalmaznia:
- tej és tejtermékek - sajt és joghurt (lehetőleg alacsony zsírtartalmú);
- rengeteg friss gyümölcs és zöldség (azaz - brokkoli és spenót, amelyet gyermeke utál);
- fehérjék - csirke, hal, hús és tojás;
- teljes kiőrlésű gabona - zabpehely és barna rizs
Miért van szükség vitaminokra?
A valóság azonban más. Kevés szülőnek van ideje a hét minden napján friss ételeket készíteni gyermekének. Ezért sok gyermekorvos azt ajánlotta, hogy a gyermekek naponta vegyenek be multivitamint vagy étrend-kiegészítőt. Azonban mely gyermekek esetében ez kötelező:
- azok a gyermekek, akik nem fogyasztanak rendszeresen kiegyensúlyozott, házilag készített ételeket friss termékekből;
- gyermekek, akik nem esznek eleget;
- krónikus betegségben szenvedő gyermekek - asztma, allergiák stb.
- aktív sportot folytató gyermekek;
- gyermekek, akik hangsúlyozzák a félkész termékeket és a gyorsételeket;
- vegetáriánus étrendet folytató gyermekek;
- gyerekek, akik sok szénsavas italt fogyasztanak.