Premenstruációs szindróma - kezelés, táplálkozás, homeopátia webáruház
Mi a premenstruációs szindróma?
A testi és érzelmi tünetek egy csoportja, amely általában nőknél jelentkezik egy-két héttel a menstruációs ciklus kezdete előtt. A leggyakoribb jelek az ingerlékenység, feszültség, depresszió, fáradtság, szomjúság, folyadékretenció, mellkasi fájdalom, fejfájás, hát- és gyomorfájdalom.
A premenstruációs szindróma kezelése
Táplálás premenstruációs szindrómában
A következő tápanyagok vélhetően segítenek megelőzni és enyhíteni a PMS-t.
• B-vitamin: bebizonyosodott, hogy ha napi 50 mg-os adagot vesz be. a hónap folyamán a tünetek csökkenni fognak.
• E-vitamin: A mellkasi fájdalom gyakran csökken napi 100-600 NE bevétele után.
• Magnézium: mellkasi fájdalom, feszültség és súlygyarapodás esetén vegyen be 200-300 mg-ot. napi.
• Kövesse az alábbi étrendi javaslatokat:
• Kerülje az alkoholt, a kávét, a teát, a kólát és a csokoládét, amelyek súlyosbítják a tüneteket.
• Egyél olyan ételeket, amelyek rendszeresen fenntartják a vércukorszintet.
• A székrekedés elkerülése érdekében fogyasszon rostban gazdag ételeket.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a kankalinolaj jótékony hatással van a mellkasi fájdalomtól, ingerlékenységtől és depressziótól szenvedő nőkre. A ciklus alatt vegyen be 6 db 500 mg-os kapszulát naponta. Legalább 3 hónap kell ahhoz, hogy ennek a kezelésnek az eredményei kialakuljanak.