Képzési program PUSH Fitness oktató

Leírás

Program az erő és az állóképesség növelésére
Hangolja és formálja az egész testet, kiegyenesíti a testtartást,
összehúzza a hasát

Erősebb és tartósabb 12 hétig

Ezek olyan edzések, amelyek fokozatos és növekvő terheléssel járnak, 3 hónapig, jelentősen növeli az erőt és az állóképességet.!
TÖBB ERŐSÉG = LÁTHATÓ VÁLTOZÁS!

Kinek szól ez a program?

Ha még soha nem edzett - minden edzést a kezdők számára készített verzióban filmeznek
Ha kevés tapasztalata van az edzésről - minden gyakorlat nehezebb és könnyebb változatban is látható.
Ha kiválóan képzett vagy, több éves tapasztalattal rendelkezel - elvégzed a gyakorlatok legnehezebb változatát + ötleteket, hogyan lehet még nehezebbé tenni

Mit jelent a PUSH?

8 + 8 erősítő edzés (8 kezdőnek + 8 haladónak és szuper haladónak)
8 + 8 helyreállítási edzés (8 kezdőnek + 8 haladónak és szuper haladónak)
12 hetes naptár
A receptek széles választéka, amellyel összeállíthatja az étlapot és elfogyaszthatja, amit csak akar

Hogyan kell edzeni?
5 perc bemelegítés
20-30 perc testmozgás
5 perc nyújtás

A képzések

Akkor edz, amikor és ahol az Ön számára kényelmes. Az edzéseket otthon vagy a parkban végezheti el. Edzhet reggel munka előtt, ebédszünetben, vagy amíg a gyermek alszik délután vagy vacsora előtt. A fontos az, hogy az edzést aznap végezzük, nem számít, milyen időpontban.

24 hónapig állandó online hozzáférése van a programhoz. Kap egy felhasználónevet és jelszót, jelentkezzen be a webhelyre, és kezdje el a napi edzést.

12 hetes naptárt követ. Heti 3 erő és 2 helyreállítási edzésed van.

Az edzésnapok akkor vannak, amikor jól érzi magát. A héten edzhet, szombaton és vasárnap pedig pihenhet. Vagy hétvégén edzeni, és a héten 2 napot választani pihenésre. Megteheti az öt edzést egymást követő napokon, majd pihenhet 2 napig, vagy pihenhet az edzésnapok között. Fontos, hogy kövesse az edzés sorrendjét, és a hétvégék az Ön számára megfelelő időben vannak.

---