Teljes testedzés jó testtartási gyakorlatokkal 20 perc 2. szintű fitnesz oktató

Új olvasók számára. Ha még nem edzett, kezdje a 6 hetes kezdő programmal. Ezután folytassa a 90 napos program 2. szintjét, majd a 3. szint követi. A 2. szint könnyebb, mint a 3. szint.

testedzés

Fotók megtekintése fogyás előtt-után. Ez nemcsak edzéssel érhető el, hanem megfelelő mennyiségű étellel is. Ha fogyás után fényképeit szeretné megtekinteni, írjon Rumi-nak. Több mint 4000 embernek segített abban, hogy a legjobb formájukba jussanak.

Circuit edzés, 3 forduló. Opcionálisan teljesíts 4 kört.