PP-vitamin (nikotinsav) használati utasítás Kompetens az iLive egészségéért
A cikk orvosi szakértője
PP-vitamin (nikotinsav) - az egyik legfontosabb vitamin az ember számára. Ez a vitamin különösen hasznos a dohányzó emberek számára, akiknek károsodott az idegrendszer működése. Ha az emberi test nem rendelkezik elegendő PP-vitaminnal, agresszív, ingerlékeny lehet, minden irányba rohan és nem tud döntéseket hozni. Valószínűleg ezért az orvosok a nikotinsavat nyugodt vitaminnak nevezik. Amikor a dohányosok rövid ideig abbahagyják testüket cigarettából származó nikotinsavval, nagyon ingerlékenyek lesznek. Ez a cigaretta szükségessége.
A nikotinsav (PP-vitamin) használata
Minden vitamin segíti a szervezetet az élelmiszerből származó szénhidrátok energiaforrássá (glükózzá) alakításában, és ez alól a nikotinsav sem kivétel. Ez része az egészséges bőr, haj, szem és a jó májműködéshez szükséges vitaminok komplexumának. A PP-vitamin segíti az idegrendszert abban, hogy erős és működőképes maradjon.
A nikotinsav is segíti a testet - vigyázz! - a stressz hatásának csökkentése. Elnyomja a mellékvesék által a stressz során termelődő hormonok termelését, és hozzájárul a vérkeringés javításához is.
Kutatások kimutatták, hogy a niacin javíthatja az ízületi gyulladás tüneteit, beleértve az ízületek fokozott mobilitását és csökkentheti a nem szteroid gyulladáscsökkentők mellékhatásait.
Az elmúlt évek tanulmányai azt mutatták, hogy azok az emberek, akiket orvos ajánlott magasabb nikotinsavszintre, csökkentették az Alzheimer-kór kockázatát.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik elegendő adag niacint kaptak étrendi és gyógyszerészeti kiegészítőkből, csökkentették a szürkehályog kialakulásának kockázatát.
Kutatások folynak annak kimutatására, hogy a nikotinsav használata csökkentheti az olyan súlyos betegségek kockázatát, mint a migrén, a szédülés, a depresszió, az alkoholizmus és a dohányzás.
A PP-vitamin szükségessége
A PP-vitamin napi dózisa alacsony - férfiaknál 28 mg, nőknél pedig 20 mg.
A PP-vitamin formái
A nikotinsavat szedő személynek tudnia kell, hogy kétféle formában létezik: niacin és niacinomid. Ha a niacint C-vitaminnal együtt alkalmazzák, akkor az ember sokkal könnyebben elviseli a hideget. Ez jó módszer az immunitás javítására. A niacin azért jó, mert főzés vagy szárítás közben nem pusztulhat el, ezért eheti a feldolgozott ételeket, a niacin forrásait.
[1], [2], [3]
Ellenjavallatok
A máj-, vese-, gyomorfekélyben szenvedők nem szedhetnek niacint. Azok, akik cukorbetegségben vagy epehólyag-betegségben szenvednek, ezt szigorú orvosi felügyelet mellett tehetik meg.
Legalább két héttel a tervezett műtét előtt hagyja abba a niacin szedését.