Polina Ivanova Nem kell áldozatot hozni a gyönyörű test érdekében
A bolgár Ivánnal egy diákbrigádon ismerkedett meg az Amerikai Egyesült Államokban. Ezen szerelem miatt 2010-ben megérkezett Targovishte-be. Egy szépségszalonban indította el saját vállalkozását. Saját vágya, hogy testét formában tartsa, az edzőterembe taszítja. Fokozatosan annyira tökéletesítette technikáját, hogy ő maga is fiatal lányok és nők csoportjának edzője lett. Megismerkedett Tatiana Prokofjevával - világhírű fitneszoktatóval és táplálkozási szakemberrel, és hamarosan a csapat tagja lett.
A csarnok mellett a Polya online tréningeket is tart. A program neve "Szép és kényelmes", és az ötlet az, hogy segítsen az embereknek megtalálni a szépségüket.
- Honnan és hogyan jött az érdeklődés a fitnesz iránt?
- Terhes lettem és nagyon sokat híztam. Amikor szültem, rendkívül kényelmetlen voltam, nem tetszett a testem, és ez rontotta az önértékelésemet. Több fitneszközpontba is ellátogattam, és rájöttem, hogy nincs senki, aki irányítana, segítsen, dolgozzon egy nővel, aki éppen szült. Egy ismerős az interneten ajánlott egy "Fitness mama" nevű csoportot. És ott valóban megtanultam néhány dolgot. Fogytam, visszanyertem korábbi formámat és nagyon érdekes volt.
- De látszólag a dolgok itt nem álltak meg?
- Nem, szeretek új dolgokat tanulni, új dolgokat csinálni, érdekes lenni. Tehát megtaláltam az interneten Tatiana Prokofievát - világhírű fitneszoktatót és táplálkozási szakembert. Tetszett a hozzáállása az ügyfelekhez. Más volt. Mivel sok edző van, de ugyanúgy dolgoznak - vannak bizonyos szépségnormák, és rákényszerítik őket más emberekre, pedig a dolgok nagyon egyéniek. Nem mindenki tud tökéletes formát elérni vagy fenntartani. Nem jó mindkét pólusba helyezni a dolgokat - gyönyörű, nem az.
Míg Tatiana Prokofieva nem így működik. Segített abban is, hogy felfedjem szépségemet. Mert minden ember a maga módján szép. Nincsenek tökéletes emberek, mindenkinek van hibája. Magamnak mondhatom, hogy széles a vállam. És ez zavart, mert most a száraz lányok divatosak. De az edzőm megtanított arra, hogyan szeressem a testemet.
Programja, amelyet én is alkalmazok, a "Szép és kényelmes". Amikor a tükörbe néz, tetszik, amit lát, ugyanakkor nem vagyunk függenek semmilyen brutális étrendtől és fárasztó edzéstől. A legalapvetőbb - elmehet valahova nyaralni, és nyugodtan étkezhet anélkül, hogy megszállottja lenne a tányéron lévő kalóriák számolásának.
- Az edzőtermek jelenleg tele vannak olyan nőkkel, akik kétségbeesik, hogy beszálljanak a tavaly nyári ruhákba és megmutassák magukat a tengerparton. Lehetséges ez?
- A legfontosabb, hogy egy program sikeres legyen, hogy testével kell járnia, nem pedig ellene, nem bizonyos diétákkal kell küzdenie, vagy 300 ugrást és guggolást kell végrehajtania. Olyan, mint egy kisgyerek - először kúszni kezd, aztán sétál, aztán fut. Ha még soha nem volt edzőteremben, akkor elölről kell kezdenie. Tanítsa meg testét bizonyos izmok használatára. Például a guggolás állítólag a fenék meghúzásának legjobb módja. Így van, de először meg kell tanulnod őket helyesen csinálni, védeni a térdét, védeni a derekadat, egészségedet, majd nekilát az izmok és a szép test felépítésének.
Amikor először felvettem a kapcsolatot a tréneremmel Ausztráliában, videókat küldtem neki az általam végzett gyakorlatokról. Azt hittem, még mindig jó vagyok, mert nem először alkalmaztam fitneszre. Azonban küldött nekem egy hosszú levelet, amely így hangzott: "A munka nagyon rossz, de mi megoldjuk a dolgokat!". Aztán valahányszor elmentem a finomságokhoz, elkezdtem keresni valakit, aki képeket készített rólam, amikor tornáztam. Azt kiabálták velem: "Te egy őrült orosz vagy, miért kell lőned, nagyon jól csinálsz mindent!", De nem adtam fel. A videókat folyamatosan továbbítottam az edzőmnek, és elkezdtük kijavítani a legnagyobb hibákat. Például azonnal azt mondta nekem, hogy csökkentsem az emelt súlyokat. Aztán tovább dolgoztunk a részleteken. Tehát amíg meg nem kaptam a tökéletes technikát. Amikor videókat küldtem, nem volt több észrevétel, de magam éreztem a különbséget. Nem az a fontos, hogy reggeltől estig csak az edzőteremben tartózkodj, hanem az, hogy mit csinálsz ott és hogyan csinálsz.