Ez a tíz étel a hasadból kiálló gömbbé változtatja
Még akkor is, ha rendkívül egészségesen és kis mennyiségben étkezünk, a puffadt gyomor problémáját nem lehet örökké elkerülni
Még akkor is, ha rendkívül egészségesen és kis mennyiségben étkezünk, a puffadt gyomor problémáját nem lehet örökké elkerülni.
A táplálkozási szakemberek és szakértők szerint egyes zöldségek, valamint a rostos hüvelyesek az egyik fő oka annak, hogy a has ugráljon, mint egy labda.
Ha laposan akarja tartani, jobb, ha kerüli a következő ételeket. Meglepő módon vannak zöldségek és gyümölcsök - sőt fűszerek.
Kisebb mennyiségű ételt is jó fogyasztani, de gyakrabban. Egyébként jól rágj.
1. Keresztesvirágú zöldségek
A keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli, a karfiol és a káposzta, gondot okozhatnak nekünk. Néhány embernél nem teljesen szívódnak fel a vékonybélben, ami valószínűleg a specifikus enzimek hiányának tudható be.
Ez azt jelenti, hogy a vastagbélbe érve gázokat és puffadást okozhatnak.
2. Hüvelyesek és gyökérzöldségek
Bár nagyon hasznos és minden egészséges étrend szerves része, a hüvelyesek és a gyökérzöldségek puffadást okozhatnak.
Ezenkívül a lencse fitinsavat tartalmaz, amely ugyanolyan hatást gyakorol a gyomrodra. Ez elkerülhető, ha egy éjszakán át nagyon hideg vízben, kevés citromlével vagy ecettel áztatja.
3. Csonthéjas gyümölcs
A csonthéjasok, valamint szárított változataik tartalmaznak cukoralkoholoknak nevezett szerves vegyületeket, amelyek hasznosak emésztésünk és általános egészségi állapotunk szempontjából.