Plovdiv polgára remek ötlettel! Egészséges táplálkozás stressz nélkül, egyetlen hívással
Egészséges menü - A Plovdiv hetente egyéni menüt kínál a dinamikus életet élők számára
Mindannyian szeretnénk egészségesen élni, jól kinézni, energikusan kezdeni a napot, jól érezni magunkat a munkahelyen és a családunkban./És ha fogyni tudunk!/Az egészséges táplálkozás a 21. század új vallása. Az internet tele van tippekkel és receptekkel a megfelelő táplálkozáshoz, híres fitneszguruk fizetett és ingyenes tanácsokat adnak a fogyáshoz, a személyes táplálkozási szakemberre most már annyira szükség van, mint a személyes fogorvosra. Az információk minden oldalról és lelkesen árasztanak el bennünket, jövő hétfőtől úgy döntünk, hogy követni fogjuk a választott étrendet. Minden könnyűnek tűnik, amíg a tűzhely előtt kell állnunk főzni, ami a recept szerint 10 perc alatt elkészül, és legalább egy órára van szükségünk. A harmadik nap után, amelyet tojáson, csirkén és salátán hajtunk, már utálunk minden csirkét, és olyan érzésünk van, hogy elkezdünk kukacolni. Tisztában vagyunk azzal, hogy nem szánhatunk időt egy házilag elkészített fitnesz menüre, és úgy döntünk, hogy kipróbáljuk egy étteremben. Az első héten azonban azt tapasztaltuk, hogy a havi költségvetésünk nem fog tartani. Néhány héttel később a quinoa penészedik a túlsó sarokban eldugott szekrényben, és akkor használjuk a fagyasztott brokkoli csomagot, amikor egy súlyos másnaposság alatt valami hűvöset akarunk tenni a homlokunkra.
Épp akkor fordultak hozzá a dzsúdó állampolgárok, Yanislav Gerchev és Ivaylo Ivanov, és megkérték, hogy készítsen nekik egy öt fogásos menüt, mialatt a következő versenyre készülnek. "Akkor jöttem rá, hogy ezt sok ember számára megtehetem. Elkezdtem dolgozni híres táplálkozási szakemberekkel, profi futballklubok orvosával, Plovdiv legjobb fitnesz oktatóival. Segítségükkel elkészítettük az Egészséges menü - Plovdiv programot, amely a szénhidrátok, zsírok és fehérjék legjobb kombinációja. Zsír alatt telítettet és telítetlenet értek. "Menüünk 42% szénhidrátot, 28% zsírt és 30% fehérjét tartalmaz, ami valójában a legjobb és legegészségesebb egyensúly" - mondta az üzletember.
A közel fél évig tartó kísérleti időszakban elsőként Naiden Kehayov rokonai és barátai vették igénybe az étlapot. A programról a következőket mondta:
- Mit tartalmaz az egészséges menü?
- Tisztított húsokra támaszkodunk, mint filé - pulyka, csirke, garantált eredetű marhahús, szénhidrátok gyümölcsökből és zöldségekből, gabonafélékből - quinoa, hajdina, fekete rizs, teljes kiőrlésű rizs, brokkoli, okra, spárga, sárgarépa. Ezenkívül egyes napok közé tartozik például a kakaóbab, az agave-nektár, a kendermag. Az ételek összetétele kiegyensúlyozott és nagyon ízletes.