PIERRE DUCAN RENDSZERE III. Rész Archívum - 4. oldal - Fórumok

Lányok, lehet-e enyhén megkenni a csirkepecsenyét kevés olívaolajjal vegyes módban: hopp:

pierre

Sajnos nincs! de ha szárazak - íme egy ötlet:
Készítettem csirkefilét, darabokra vágva, fűszerekben - oregánóban, kakukkfűben, borsban, sóban - feltekercselve, és éjszakán át vagy több órán át hűtőben hagyom. majd egy serpenyőbe alumíniumfóliát teszel/gondolom, hogy az általuk már forgalmazott sütőzsákokba is teheted/beteszed a steakeket, a felvert tojással ellátott joghurtot, cukor nélküli mustárt. és bármi eszedbe jut. a serpenyőt fóliával tekered a tetejére, így párolt és nagyon finom lesz. vagy elkészítheti rakottban.
de ha nincs sok ideje - teflon serpenyőben megsütheti.
Ez.
itt van egy szép és hasznos oldal receptekkel
http://forum.bg-mamma.com/index.php?topic=135084.420

és köszönöm a bátorságodat. Tartom az elejét, de nehéz. Nem tudom, miért olyan nehéz nekem. Talán azért, mert inkább egyáltalán nem eszem, mint olyat, amit nem szeretek. De. Elkezdtem olyasmit készíteni, mint parfét sovány tejjel, édesítőszerrel és zselatinnal. Azt hiszem, ez a fő étkezésem, semmi sem, ami a második fázisban lenne. Az uborka számomra nem tűnt olyan ízléstelennek. Szerintem jobb, ha csak sokkot kapok, de tudom, hogy ez nem helyes.

Még egyszer köszönöm a bátorságot.

Most egy kérdés erről a paraffinolajról - hol található, Plovdivban 1-2 gyógyszertárban tettem fel, de nem volt meg.


ez folyékony paraffin - a gyógyszertárból veszem, amely a karhijakai Mega Marina kijáratánál található. de azt hiszem, ha elmondja nekik a legtöbb gyógyszertárban a folyékony paraffint, akkor meg vannak zavarodva, hogy parafinolajnak hívjuk.
Sok szerencsét!

A lányok segítenek! Szörnyű probléma a 00-val. A zöld tea és a hashajtók nem segítenek. Minden nap korpát eszek. A probléma 4 nap, nagyon aggódom . Volt már valakinek ilyen? Úgy nézek ki, mint egy lufi; (

Folyékony paraffint/paraffinolajat/is ajánlok a salátához, vagy ha nem érzi magát rosszul, akkor inni belőle egy teáskanálnyit.
egy másik dolog, ami segít nekem: hideg/hűtőből/friss tej reggel éhgyomorra.

Lányok, ma vettem egy pulykafilét és darált marhahúst, de láttam, hogy "szójafehérjét" és "szóját" mondanak - szóval az a gondolatom, hogy ez a szója végzetes-e az étrendben:?
A filé legfeljebb 2%.
Köszi: D

Mondja, Ducan azért ír, hogy elkerülje a kolbászt, mert szója van. De én személyesen iszonyatosan sok filét ettem a dob alatt, csak ilyen pulykákat, annak ellenére, hogy szója volt bent, kb. 4 kilogrammot fogytam. Szóval, az a személyes véleményem, hogy ne őröljek ennyit:) Sok sikert

itt van. Eljött az ideje a harmadik szakasznak, ahol ez áll: minden fogyásra 10 nap alatt! Mi lenne, ha nem töltenék le semmi elsődlegeset?: x Nem tudom, hogyan sikerült mindenkinek lefogynia, csak én nem. Arra gondolok, hogy feladom és csak normálisan eszem, és korlátozom magam: 2022: 2022:

Drágám, honnan tudtad, hogy itt az ideje a harmadik szakasznak?
nekem úgy tűnik, hogy nem nagyon vagy tisztában a rezsimmel.
íme egy kis magyarázat.
1. szakasz - Fehérjék 5 nap - egyél csirkét bőr nélkül, szárnyak nélkül, gallyak nélkül. sült vagy főtt, hal - zsírban nem sült, tojás - főtt, zsírmentes teflon serpenyőben, joghurt 0,1% friss tej 0,1%, legfeljebb 3 evőkanál. zabkorpa, túró. nem használnak zsírt

2. szakasz - PROTEINEK + ZÖLDSÉGEK ugyanazok a dolgok, mint az első szakaszban, orrukat meg kell enni és zöldségeket/kukorica, bab, burgonya nélkül./például káposzta, saláta, paradicsom, omlós tészta. ebben a szakaszban váltakozik például 3 nap, csak az első szakaszban leírt dolgok, 3 nap ugyanazok a dolgok zöldségekkel, és így tovább, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
ez nem történik meg tíz nap alatt, de másfél, két hónapig tarthat. ebben az időszakban váltogat néhány nap fehérjét, néhány nap fehérjét zöldségekkel, néhány nap fehérjét, néhány nap fehérjét zöldségekkel és. amikor a skála azt a súlyt mutatja, amelyről álmodsz, akkor a harmadik szakaszba kerül.

ezért kérdezem kedves lány, hogy honnan tudta meg, hogy eljutott a harmadik szakaszba. amennyire megértem azzal, hogy újraolvastam a hozzászólásait - október 14-én kezdte. körülbelül nyolc kilót szeretnél leadni. ez tíz nap alatt nem fordulhat elő. Remélem, a fentiek segítenek. folytatnia kell a választott fehérje - öt nap vagy három nap - váltogatását/az első szakaszban leírt ételek/és a fehérjéket és zöldségeket - öt vagy három napig, és így tovább, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
ha nem világos kérdezd megint elmagyarázom.
Sok szerencsét!

Igen. Nem számítok arra, hogy 10 kg alatt lefogyok 8 kg-ot. Abszurd! Haha.:) Nekem jött, nyilván ebből fakad, ott teljesen el voltam borulva.:) De mégsem töltök le semmi pffff-t. Ami a rezsimet illeti, jó bevallani, hogy nem követem tökéletesen, mert nem mindig kapom meg a lehetőséget. Például az iskolában nem lehet steaket vagy halat fogni: lol:. Ásványvízzel szoktam menni, általában 1,5 literrel (ha már jártam kávézni, és citromot tettem, így nem vagyok annyira unatkozó) és a természetes aktivistával. Egyébként dobolás közben főtt csirkefilét, főtt csirkemájat ettem kevés hagymával és halat (tiszta filé). a másodikba káposztát, sárgarépát, paradicsomot és uborkát tettem.
Legalább rájöttem, hogy a legjobb időszak az 5/5. és ezen vezetnek. nem tudom

P.S.: hopp: Párszor vétkeztem azzal, hogy ennyit mondtam magamnak: Ittam 1 Margaritát (de még mindig diszkóban voltam, valami nem kötött le a teáról) és ettem egy darab süteményt (a nővéremnek RD-je volt) uh horror.
Nyilvánvalóan a diéták nem nekem szólnak.

stelapenkova nézze meg ezeket a recepteket, hogyan készítsen csokoládét és készítse el saját magát.

Egy hét távollét után nagy örömmel veszem észre az izgalmat a fórumban, és elolvastam az összes új bejegyzést.
Olvastam valamit a vitaminok beviteléről, és szeretném megosztani tapasztalataimat az oldhatóakkal. Nagyon alaposan olvassa el a tartalmat, mert az oldható multivitaminok egy része édesítőszereket tartalmaz, amelyek nincsenek összhangban a rezsimmel.
Koncentrált fehérjék iránti allergiám mellett étrend-kiegészítőként írtam fel magnéziumot, D-vitamint, A- és E-vitamint. Ezek mind a zsírban oldódó vitaminok csoportjába tartoznak, és nyilvánvalóan az étrendünk csökkenti a szervezetben való mennyiségüket, mivel a zsírok minimálisra korlátozva.

leito, mi történt az allergiával? Felépültél már?

És egy beszéd a szófiai hölgyeknek. Ha valaki Pilatesbe jár, de egyedül unatkozik (például én is), üdvözlöm. Minden vasárnap (13:00 órától) vagyok ott, néha a hét folyamán: http://www.area-bg.com/

Jó reggelt, ioankapk!

Nem emlékszem, hogy olvastam volna a tojás mennyiségének korlátozásáról, DE jó határértéket szabni, főleg, ha megeszed a sárgáját.
Ha csak fehérjét eszel, akkor nincs gond. Napi egy omlett 2 tojássárgájával és 5 tojásfehérjével, egy kis sonkával és túróval rendben van, és tökéletes és nagyon finom lesz:-)

leito, jobb pók, mint allergia. Örülök, hogy most jól vagy.

Sokáig a második szakaszban leszek (6 hónapig, ha továbbra is ugyanolyan ütemben töltök le), de nézze meg, mit találtam a harmadik szakaszban:

Alapvető rendelkezések a harmadik szakaszban (http://dukanskirecepti.wordpress.com/%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8-%D0%BF % D0% BE% D0% BB% D0% BE% D0% B6% D0% B5% D0% BD% D0% B8% D 1% 8F-% D0% BF% D1% 80% D0% B8-% D1% 82% D1% 80% D0% B5% D1% 82% D0% B0-% D1% 84% D0% B0% D0% B7% D0% B0 /)

Remélem, hogy segít a minta menük összeállításában.

Ma a múzsa elkapott, hogy írjak.

nedaneda123, különösen az Ön számára, valami nagyon ösztönző.

5 évvel ezelőtt voltam az a súly, ami most vagyok. Azóta nagyon kedvenc téli kabátom van. Akkor is csak ingekkel vagy nagyon vékony pulóverekkel viseltem, mert kissé feszes volt. 4 télen nem viseltem. Tegnap úgy döntöttem, hogy kipróbálom és kitalálom. Nekem pont megfelelő volt, még vastag pulóverrel is.