Mikor enni fogyni Tárgyak

fogyni

Nem csak a mennyiség. És az idő számít. Fotó: Shutterstock

Október 22 2020, 18:32.

A korán korlátozott étkezés olyan stratégia, amelyben az összes ételt délután kettőig fogyasztják. Ezután 15 órás böjt következik - ne egyél semmit másnap reggelig. A tudósok megállapították, hogy az ilyen típusú étrendnek valóban van hatása.

Vizsgálatuk eredményei azt mutatják, hogy az étrend 8 és 14 óra közötti korlátozása elősegíti a zsírégetést és az éhségérzetet.

"A reggel 8 és délután kettő közötti étkezés, amelyet napi 18 órás böjt követ, egyenletesebben tartja fenn az étvágyszintet a nap folyamán, mint reggel 8 és este 8 között, ami az átlag amerikai jellemző. - mondja Dr. Courtney Peterson, a tanulmány szerzője.