Pierre Ducan INA82 Gyermekem blog

INA blogja

  • Húsvét (0)
  • Babát akarok (0)
  • Egyéb (12)
  • Családunk (0)
  • Anya naplója (0)
  • Ünnepi (0)
  • Kedvenc linkek (2)
  • Finom dolgok (0)
  • Saját tapasztalatok alapján (0)
  • Gyermekfejlődés (15)
  • Egészség (4)
  • Sport és diéták (1)
  • Szépség és divat (10)
  • Barátok (0)
  • Játékok és szórakozás (9)
  • Alvás (1)
  • Anya és apa (0)
  • Szoptatás és etetés (1)
  • Utazás (0)
  • Anyaság és munka (1)
  • Születés (2)
  • Terhesség (10)

Pierre-Ducan diéta

gyermekem

Ebéd: steak tartár, 200 g joghurt vagy 200 g túró
Vacsora: választott főtt hal, 1 tejszín vagy 100 g joghurt

Ebéd: kemény tojás majonézzel
200 g joghurt/túró/
Vacsora: marhahús fricassee
1 tejszín vagy 100 g joghurt

Ebéd: 1 csirkecomb, 1 tejszín vagy 1 zabpelyhes palacsinta
Vacsora: nyúl mustárral, úszó sziget vagy 200 g túró

Ebéd: marhahús szelet serpenyőben, 1 tejszín vagy 200 g túró
Vacsora: csirke csirkemájjal, 1 tejszín vagy 100 g joghurt

Ebéd: fél sült csirke, 200 g joghurt/túró/
Vacsora: választott halfilé fóliában, úszó szigeten vagy 200 g túróban

Ebéd: csirke szufla, 1 tejszín vagy 1 palacsinta zabkorpából
Vacsora: marhanyelv ravigot mártással, 1 tejszín vagy 200 g túró

Ebéd: marhahús fricassee, úszó sziget
Vacsora: halfilé/opcionális/- egyoldalúan sült, 1 tejszín

RECEPTEK A DIÉTA HATÁSRENDSZERÉHEZ

Ravigot szósz

Keverjen össze egy tört pürésített tojást, 3 apróra vágott uborkát, 1 kis fej reszelt hagymát és egy csomó petrezselymet és kakukkfüvet 200 g alacsony zsírtartalmú joghurttal, 1/2 ek. mustár és só. Halakkal, kemény tojással, hússal és zöldségekkel tálaljuk.

Tartár mártás

Keverjen össze 75 g étkezési majonézt apróra vágott 10 g hagymával, 1 uborkával és finom petrezselyemlevelekkel, majd szórja meg fekete borssal. Alkalmas hideg halakhoz, steakekhez, nyelvekhez, sonkákhoz.

Steak tatár

Vegyünk 200 g őrölt steaket, és keverjük össze a tartármártás összes összetevőjével, amíg homogén keveréket nem kapunk. A nyers hús szerelmeseinek.