Perfekcionizmus. Melyek a következmények és hogyan lehet ezt leküzdeni?
készítette Todor Hristov • Frissítve: 2020.11.29
A nagy hatékonyságra való törekvés és az ambiciózus célok elérése méltó tett, de néha az ember tovább megy, és a túlzott mértékű túlzásba esik perfekcionizmus.
Ilyen esetekben a hátrányok jóval meghaladhatják az előnyöket. Ez viszont szakmailag vagy személyesen akadályozza az emberi fejlődést.
Mi is pontosan a perfekcionizmus? Milyen következményei vannak ennek? És hogyan lehet megtalálni és legyőzni?
Mi a "perfekcionizmus"?
Perfekcionizmus olyan gondolatminta, amely elhiteti velünk, hogy a tökéletesség lehetséges, és hogy minden, ami tökéletlen, elfogadhatatlan.
A szakértők a perfekcionizmus különböző osztályozásait kínálják, de ha egyszerűbben kell megfogalmaznunk a dolgokat, a perfekcionizmus két típusát különböztethetjük meg:
- Egészséges perfekcionizmus. "Adaptív perfekcionizmusnak" is nevezik ezt a helyzetet, amelyben a tökéletességre való törekvésünket befelé irányítjuk. Az egészséges perfekcionizmussal rendelkező emberek magas, de elérhető célokat tűznek ki, fejlesztik személyes adottságaikat, folyamatosan kihívást jelentenek magas teljesítmények elérésére, és általában optimizmussal és fejlesztési vágyakozással közelítik meg az életet.
- Egészségtelen perfekcionizmus. Ezt "rosszul adaptív perfekcionizmusnak" is nevezik, és ez egy olyan helyzet, amelyben a tökéletességre való törekvésünket rajtunk kívülre irányítjuk. Az egészségtelen perfekcionizmussal rendelkező emberek irreálisan magas célokat tűztek ki, és soha nem elégedettek azzal, amit elértek. Ha valami nem tökéletes, akkor nem érdemli meg a létezését. Sőt, az ilyen emberek gyakran irreálisan magas elvárásokat támasztanak a körülöttük élőkkel, akikkel együtt dolgoznak vagy élnek.
Azok az emberek, akik egészséges módon törekednek a tökéletességre, megértik, hogy hibázni emberi. Számukra a hibák értékes tanulságok, amelyek elősegítik a növekedést.
Ehhez képest az egészségtelen perfekcionizmussal élő emberek még a bénulásig is nagyon félnek a tévedésektől. Ennek eredményeként számos negatív érzést és érzelmet tapasztalnak, például önbizalomhiányt, depressziót, boldogtalanságot stb.
Vannak olyan helyzetek, amikor a perfekcionizmus szükséges, sőt kötelező. Például, amikor az orvosnak életmentő műveletet kell végrehajtania. Akkor a hiba ára emberi élet lehet. Amikor azonban az ár lényegesen alacsonyabb, gyakran célszerűbb csak megelégedni egy remek munkával, annak ellenére, hogy nem biztos, hogy teljesen tökéletes.