Pegan diéta - két legjobb diéta egyben - Hírek 24 órán át Bulgáriából és a világról
Feladva augusztus 2017. 1
Az elmúlt években rengeteg diéta található az interneten, amelyek mindegyike ígéretes kiemelkedő eredményeket kínál. Néhány közülük valóban megfelel az elvárásoknak. A Pegan-étrend gyorsan népszerűvé válik.
Az étrend ötvözi a vegán és a paleo étrend leghasznosabb elemeit (innen ered a név). Ez a kombináció tökéletes egyensúlyt biztosít a hasznos zsírok és a jó egészség és a test megfelelő működéséhez szükséges egyéb elemek között.
Mi a Pegan diéta?
Mint említettük, a diéta a vegán és a paleo étrend kombinációja. De először nézzük meg őket külön.
Vegán étrend
A vegán étrend olyan, mint a vegetáriánus étrend - kizár minden állati terméket. A vegánok azonban még az olyan termékeket is kizárják étrendjükből, mint a tojás és a méz.
Paleo diéta
A paleo diéta betartja a „barlanglakó élet” szabályait. Ez azt jelenti, hogy megesz mindent, amit az ősember összegyűjthet vagy megszerezhet vadászatával, például gyümölcsöt, zöldséget, halat, húst, magot és diót. Ezért a gabonafélék, péksütemények, tészták és más feldolgozott élelmiszerek nem tartoznak ebbe az étrendbe.
A Pegan-étrend azt javasolja, hogy állítsa be étrendjét úgy, hogy a hús a napi menünek csak 25% -át, a fennmaradó 75% -át pedig a növényi ételek legyenek. A vegán étrenddel ellentétben a Pegan-diéta húsfogyasztást javasol, még azoknak is, akik fogyni próbálnak.
A Pegan-étrend előnyei
- A pegan diéta kizárja a tejtermékek használatát. Sok bizonyított előnye van annak, ha nincs. Tanulmányok szerint a magas tejfogyasztás a prosztatarák, a petefészekrák és az 1-es típusú cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatával jár.
- A pegan diéta ötvözi a paleo és a vegán étrend legelőnyösebb elemeit, kiküszöbölve minden olyan egészségtelen összetevőt, amely hátrányosan befolyásolhatja az egészségét. Rajta keresztül csak megfelelő ételt ad a testének, amely segíti a jobb működését.
- Ez a diéta ideális azoknak a túlsúlyos embereknek, akik sokáig nem tudnak megszabadulni tőle. A termékek megfelelő kombinációja segít csökkenteni a zsírlerakódást a hasban és a fenéken.