A problémák nem gyengítik Archívum - Fórumok

Helló alszom egy 23 g-os 109 kg-os fiú 183 cm-t.
Körülbelül 1 hónapja változtatom az étrendemet, de a hatása jelentéktelen. Tegnap erre a hónapra állítólag 106,5 voltam, ma 108
A mérleg kibaszott. és .
Nem diétázom, inkább ragaszkodom a rendhez
A diétám:

problémák

Reggeli 2 kenyérpirítós szendvics sonkával, sárga sajttal, olvasztott sajttal, egy pohár tejjel megkenve
Kb. 5:30.

Aztán kb. 10-en vagyok a munkahelyemen, főtt pl. Csirkét, olajmentes burgonyával, elkészített alufólia alatt,
Kenyér nélkül 200-300g

Ebéd 13:00 körül ugyanaz a főtt 300 g henna és egy banán.