Party trükkök a karcsú derékért

Hallottam két hölgyet arról beszélni, hogy mennyire nehéz diétát tartani az összes nyári kerti partin, születésnapon és mindenféle más alkalmon, amelyek étellel és itallal csábítanak minket. Nekik és mindazoknak, akik szeretnek ünnepelni és egyszerre formában lenni, a következő buli trükköket kínáljuk Önnek, amelyek nem változtatják meg az étrendet.

1. Egy párt nem semlegesíti az összes erőfeszítést, hogy formában maradjon. A legfontosabb megérteni, hogy még akkor is, ha olyan ételeket eszel, amelyek nem szerepelnek a tervedben, ez még nem jelenti azt, hogy a diéta véget ért. Csak azonnal térjen vissza a rendjéhez, és haladjon tovább. Sok nő úgy dönt, hogy ha olyan ételhez nyúl, amely nem szerepel a tervében, azonnal megszakítja az étrendet. A bűntudat arra készteti őket, hogy mindent eldobjanak, és bánatukat csokoládéba fojtsák. A legeredményesebbek azok az emberek, akik rugalmasak és megértik, hogy van hely a kompromisszumokra.

2. Egyél, mielőtt kimész. Ha éhségtől elájult vendégekhez érkezik, akkor minden bizonnyal többet eszik a szükségesnél. A főtt tojás, egy kis darab sajt, egy csésze forró leves vagy egy marék dió megnyugtatja a gyomrot, és nem szabotálja az étrendet.

3. A buli nem jelenti a túlevést - végül is összejön a barátaival beszélgetni, szórakozni, megismerni és talán még táncolni is! Koncentráljon olyan tevékenységekre, amelyek nem kapcsolódnak étkezéshez vagy italhoz - játsszon gyermekekkel, tanuljon új tánclépéseket vagy sétáljon a kertben. Találjon módot arra, hogy felálljon ülés helyett, ha lehetséges.

---