Pánikrohamban nem lehet meghalni
Cikk a pánik fő tüneteiről és arról, hogy mi a különbség a szívroham, a fulladás, az ájulás és minden, amitől félsz.
Pánikroham esetén normális a súlyos fizikai érzés. E szenzációk mindegyike félelmetes gondolatokat ébreszt. Például:
Szívverés - "szívrohamot kapok"
Légszomj - "megfulladok", "abbahagyom a légzést"
Szédülés - "elájulok"
Dezorientáció és valószerűtlenség érzése - "Megőrülök!"
A lágy lábak érzése - "nem fogok tudni járni" vagy "elesem"
A fizikai tünetek intenzitására reagálva - "teljesen elveszítem az önuralmamat" vagy "meghalok"
Amint elmondja magának, hogy a fenti veszélyek bármelyikét érzi, azonnal növeli a félelmét. És a "Miért kapnak pánikrohamokat" cikkből már tudja, hogy a nagyobb félelem egyenlő a nagyobb pánikkal. Mindezek a kijelentések a félelem következményei. A fenti gondolatok egyike sem valós. Az általad elképzelt veszélyek egyike sem fog bekövetkezni. Ha több információt kap arról, hogy mit okozhatnak és mit nem okozhatnak a pánikrohamok, meg lesz róla győződve. Most pedig nézzük meg egyesével a félelmeit, és nézzük meg, van-e valódi veszély, hogy valóra válnak.
"Szívrohamom lesz" - A frizuratámadás nem okozhat szívrohamot vagy szívelégtelenséget.
A pánikroham szívverése nagyon ijesztő. Tudnia kell azonban, hogy a szíve rendkívül erős izomrostokból áll, amelyek sokkal nagyobb stresszt képesek ellenállni, mint gondolná. Claire Weeks szerint az egészséges szív napokig, akár hetekig percenként 200 ütemet képes ütni anélkül, hogy károsodna. - Egészséges a szívem? Ha a szív funkcionális rendellenességei vannak, az EKG-készülék észleli őket. Ha valódi fizikai szívproblémája van, az orvosok meglátják. Pánikrohamok esetén átugorást érezhet, de ez nem aritmia. Nagyon gyors pulzust érezhet, de ez nem szívbetegség. Ezek mind olyan félelmi reakciók és stresszreakciók, amelyeket testünk természetesen reprodukál, amikor veszélyt érzünk. Ha szeretné, megkérheti orvosát, hogy vizsgálja meg a szívét. Pánikroham esetén az egyetlen mutató, amely megváltozik, a megnövekedett pulzusszám.
"Fájdalmat érzek a mellkasomban. A szívem ver, ugrik, kimegy a ritmusból. Azt hiszem, szívrohamot kapok. "
Ami megkülönbözteti minden érzését a szívroham kockázatától: a következő: Ha pánikroham alatt felkel és egy ideig (5 percig) járkál a szobában, akkor a tünetei csökkennek, ha lefekszik és nem csinál semmit, növekedni fognak. Ha infarktus előtti állapotban kel fel és túrázik, azonnal érezni fogja, hogy a szíve rosszabbodik. Éppen ellenkezőleg, amikor lefekszik, megkönnyebbül a szíve.
Tovább ... Az infarktus előtti állapotban a fájdalom a mellkas közepén van, nem a bal oldalon. Van nyomás is. Állandóak. Nem múlnak el, ha a hasával mélyebben mozog vagy lélegzik.
Tovább ... Szívroham esetén az erős fájdalom a fő tünet. Pánikrohamban a fő a szívverés, az elmaradt ütés, néha kijön és visszatér a ritmusba. Tehát nincs oka a pánikroham és a szívroham társítására. A pánikrohamok nem veszélyesek a szívre.
A pánikroham nem okoz fulladást vagy légzésleállást